導(dǎo)語：過了三伏天到了涼爽的秋季，不知不覺舒爽下來的氣候讓人忍不住胃口大開。許多人知道秋天適宜進(jìn)補(bǔ)，加上夏季容易讓人底子虛，所以秋天也漸漸變成了易發(fā)胖的季節(jié)。想知道為什么秋天這么容易發(fā)胖嗎？如果不想再冬天變成圓滾滾的一顆球，趕緊來看看自己是不是已經(jīng)掉進(jìn)易發(fā)胖的怪圈里了。
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原因一：養(yǎng)生就是狂吃
有養(yǎng)生的概念非常難能可貴，但是如果你認(rèn)為養(yǎng)生就是抓住機(jī)會(huì)海吃海喝，那小編不得不告訴你，生你是養(yǎng)不成了，肥肉倒是可以養(yǎng)成一大堆。養(yǎng)生主要是補(bǔ)足氣血，當(dāng)然前提是保證每日足夠的蛋白質(zhì)、脂類、維生素和礦物質(zhì)，在此基礎(chǔ)上增加山藥、小米、紅棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)充氣血的食物，達(dá)到養(yǎng)生又不發(fā)胖的效果。
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原因二：對(duì)肥胖敏感低 中國減肥網(wǎng) .jianfei
到了秋天也開始逐漸換上長衫長褲，許多MM在看不到肉肉露出來的情況下就完全忽略了肥胖趨勢(shì)。秋涼也讓胃口大開，夏天總會(huì)留意身材的小心機(jī)到了秋天也懶得每天去看，不知不覺就長胖了很多。等你真正發(fā)現(xiàn)體重比以前重了很多時(shí)，增加的重量也足夠你用秋天剩下的所有時(shí)間去減了。所以經(jīng)常監(jiān)控體型是非常有必要的，就算胃口好也吃到7分飽就行。
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原因三：水分纖維減少
秋天不像夏天一樣流汗多了，所以MM們喝水的勤快程度也降低了很多。加上秋天干燥，富含纖維質(zhì)的食物也越來越不討喜。充足的水分和纖維質(zhì)是保證腸胃正常蠕動(dòng)的關(guān)鍵，如果這兩者的攝入不足就會(huì)出現(xiàn)排便困難，甚至便秘。如果你不想看到自己的肚肚一天比一天大，臉上還爆出痘痘和色斑，趕緊補(bǔ)充水分和纖維質(zhì)，讓排毒功能變得順暢，預(yù)防肥胖近身吧。
