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　　很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“復胖”不單單只是恢復原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內(nèi)的脂肪比例增加，最后變成易胖難瘦的體質(zhì)，這可是十分可怕的事。中國減肥網(wǎng)小編教大家認識何為易瘦體質(zhì)何為易胖體質(zhì)讓你在這個秋季瘦得更加健康哦！

　　何為易瘦體質(zhì)vs何為易胖體質(zhì)
　　影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統(tǒng)，腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至于會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島 素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時，這種人就是屬于易瘦體質(zhì)；反之，當體內(nèi)儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質(zhì)。
　　很多人以為體質(zhì)是天生注定、無法改變的，但其實主導體質(zhì)變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)了。
　　1、改變飲食 調(diào)整易胖體質(zhì)輕松變瘦

　　我們的體質(zhì)分為酸性和堿性兩種，如果是酸性的，便是容易發(fā)胖的體質(zhì)了，可以通過食療改變自己的體質(zhì)的酸堿性。我們血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常，高于這個值偏堿性一點比較好，也比較健康，低于這個值則是酸性比較易胖。

　　很多人會說，是不是吃很多酸的食物，體質(zhì)就會是酸性的呢？其實不是，兩者之間沒有必然的聯(lián)系。我們常吃的東西，比如：大米白面、家禽肉類、海鮮類、堅果類的食物都是吃太多會讓我們變成酸性體質(zhì)的食物，而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質(zhì)向堿性轉變。

　　2、運動注意強度勿太大

　　運動減肥，首先要避免劇烈運動，劇烈運動對減肥無效而且無益，譬如舉杠鈴等，由于運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大比例的是糖和水分，極易產(chǎn)生饑渴，會不由自主地加大進食量。

　　這類運動也不易堅持，當運動心率超過一定的次數(shù)時，產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。

　　3、有趣研究：秋季女性更容易胖

　　加拿大的一項最新研究稱，季節(jié)更迭造成人體內(nèi)脂肪變換堆積的位置，令我們的體形在一年中的某個時期發(fā)生改變。

　　該研究稱，不斷變化的性激素水平驅使我們的體形發(fā)生改變。研究報告將刊登在最新一期《神經(jīng)心理內(nèi)分泌學》雜志上。性激素即性荷爾蒙，是由男性睪丸和女性卵 巢分泌的，通常與肌肉力量和好斗性有關，隨季節(jié)變換在男女兩性身上出現(xiàn)波動。最明顯的變化出現(xiàn)在腰部和臀部，一旦性激素水平上升，女性的體形就會發(fā)生變 化，脂肪向腰部方向轉移，失去往日的玲瓏曲線。另外一項研究表明，男性對性激素影響的反應同女性相反，一旦性激素水平下降，男性腹部就會堆積更多脂肪。科 學家對220名女性和127名男性唾液中的性激素季節(jié)性波動進行了檢測，另外還根據(jù)季節(jié)變換測量了參與此項研究的女性的腰部和臀部。

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