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給孩子減肥的建議不同于對成人的。與成人不同，在滿足日常新陳代謝和肢體活動的耗費之外，兒童需要額外的能量以供生長和發育之需。吃得太少的兒童可能得不到足夠的能量來長個子。基于這個原因，兒童的能量攝入不應被減去太多，給兒童的減肥建議是相當溫和的。

通常給兒童的減肥建議有兩個目標。第一個是確保兒童正常生長和發育，第二個是幫助兒童達到一個健康體重。根據這兩個目標，兒童體重管理專家已經提出了適合絕大多數兒童的減肥建議。

何時保持體重

保持體重能讓兒童在長個子的前提下“長成”健康體重。如果兒童受鼓勵培養出健康飲食和運動模式，則無需“節食”便能夠防止額外體重增長，并在長個子的時候保持體重。與成人相比，兒童能更成功地運用健康飲食和規律運動的方法，把他們的體重長期保持在健康范圍之內。

體重管理策略也適用于年僅三歲的兒童。一種方法建議，超重幼兒每增高一英寸（1英尺 30.48 厘米），體重增長控制在2磅（1磅 453.59237 克）之內是最合理的。孩子4歲之后，則應該保持體重直到孩子的身體質量指數（BMI）落入正常范圍之內（低于85%。兒童BMI具體參見兒童的身體質量指數(BMI)）。對7歲以上的兒童有近似的建議——有“超重風險”的兒童應該在成長過程中達到健康體重，即在長高的時候保持體重。

何時減輕體重

通常不建議7歲以下的兒童減輕體重。這只適用于那些BMI處于超重范圍之內、并且有體重相關健康問題的兒童，如出現高血壓或者高血液膽固醇。給孩子應用的任何減肥療法應該是為孩子特別設計的，并且應當追蹤減肥結果。成人的減肥計劃對大部分兒童并不適用。

多數情況下，兒童每月減去的體重通常應該限制在1磅（1磅 453.59237 克）之內。這時，兒童可以繼續增高并增長肌肉。兒童能夠逐步減輕體重，實現這一目標會給父母和小孩帶來一種成就感。另外，隨時間的推移，健康飲食模式可變得溫和（減肥）并容易堅持。

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