閱讀 :679

　　生理學(xué)研究表明，消化系統(tǒng)的消化吸收功能在一天24小時(shí)之間是不一樣的。早上的消化吸收功能比下午強(qiáng)，晚上的消化吸收功能比早上強(qiáng)。換句話說，夜間的消化吸收功能比白天強(qiáng)。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好，就更容易促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，造成身體更加肥胖。

　　肥胖兒童的飲食情況往往是早餐吃得簡單，而且食量相對較少；午餐吃得一般，晚餐吃的量多而且高蛋白食品較多。由于晚上吸收又好，這樣一來，攝入過多的熱量便轉(zhuǎn)化為脂肪在皮下沉積，使得身體越來越胖。

　　營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在保證一天飲食總量不變的情況下，早、中餐所占比例應(yīng)該加大，晚餐比例應(yīng)該減少。胖孩子早、中餐多吃一點(diǎn)、晚餐少吃一點(diǎn)，以素食為主，這樣不但有利于減肥，而且對身體發(fā)育也有好處。

下一篇:12歲兒童怎樣減肥 四大飲食原則要知道 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:適合肥胖兒童的減肥食譜 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】