必看：導(dǎo)致兒童肥胖的原因有哪些？
分類: 兒童
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 04-02
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肥胖是否會遺傳呢？如果不會那么為何很多父母肥胖小孩也基本肥胖呢？下面一起來看下導(dǎo)致小孩肥胖的原因有哪些，以及要如何減肥呢？下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
肥胖的原因迄今尚未完全闡明，一般認(rèn)為與下列因素有關(guān)。
1、遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機(jī)率為40%至50%；父母皆為肥胖者，其子女肥胖機(jī)率為70%至80%。
2、飲食習(xí)慣：若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物，而且經(jīng)常要他們吃光所提供的食物，甚至以獎勵方式來鼓勵孩子吃東西，容易令孩子變得肥胖。
3、心理代償作用：當(dāng)兒童心理不安、緊張或受挫折時，會找來甜食、高熱量食物，以不斷進(jìn)食來填補(bǔ)心理不安，養(yǎng)成進(jìn)食過量的習(xí)慣。
4、服用藥物：如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑郁藥、抗癲癇藥等。
5、生理因素：可能源自于患者本身的新陳代謝較亢進(jìn)，內(nèi)分泌失調(diào)、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控或疾病等因素。
如何有效治療小兒肥胖
肥胖兒的治療是一個綜合過程，它要求從運(yùn)動、飲食、心理等多方面著手，避免藥物減肥。
要想預(yù)防肥胖癥的發(fā)生，首先必須讓家長和兒童了解肥胖對人體有哪些害處，減肥有哪些益處。同時，要讓家長和孩子知道，肥胖治療是長期、艱苦的，不能半途而廢，必須有足夠的精神準(zhǔn)備，并為孩子建立一份切實可行的健康處方，主要包括以下三個方面：1、膳食調(diào)整
對幼兒園的肥胖兒進(jìn)行飲食情況的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)存在普遍的問題：晚餐豐盛、進(jìn)餐速度偏快、進(jìn)食豆制品少、喝飲料較多、蔬菜吃得少，葷菜吃得多，其實這是一種對人體健康極為不利的飲食習(xí)慣。
兒童正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，為了保證兒童正常發(fā)育的需要，足夠的營養(yǎng)是非常重要的，其原則是保證蛋白質(zhì)（低熱能）的攝入，減少熱能的攝入和提高膳食質(zhì)量，不盲目節(jié)食。教會孩子懂得吃什么，怎樣吃才是科學(xué)的、合理的。平時應(yīng)多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等；避免大吃大喝，高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。
2、合理運(yùn)動
應(yīng)選擇安全，有趣味性，價格便宜，便于長期堅持，能有效減少脂肪的運(yùn)動。要讓孩子知道如果每天堅持半小時的激烈運(yùn)動，而其他的時候一有空就坐著，那是毫無意義的。
最佳的運(yùn)動方案應(yīng)該是除了在戶外活動時完成高密度、低強(qiáng)度的運(yùn)動量外，還要強(qiáng)調(diào)每天應(yīng)有一定時間的體力活動（大約累計1小時）和減少久坐的時間（不應(yīng)有每次超過1小時）。比如，來回幼兒園途中以步代車；上下樓梯自己爬，不要坐電梯；在家里對孩子不要過分保護(hù)與溺愛，要鼓勵他們做些簡單的家務(wù)：掃地、鋪床、洗碗、擦桌子等。3、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣
矯正不良的飲食行為，改變不合理的進(jìn)餐習(xí)慣，避免晚餐吃得過晚、過飽；改變餐間吃零食和吃夜宵的習(xí)慣；改變狼吞虎咽的習(xí)慣。
在幼兒園里，教會中、大班幼兒記好進(jìn)餐日記，以達(dá)到控制進(jìn)餐速度的目的，培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的良好習(xí)慣；記好運(yùn)動日記，使每個肥胖幼兒都能動起來，自覺完成每天的運(yùn)動量。充分調(diào)動了孩子的主動性、能動性，效果還真得不錯。
要定期為孩子稱體重，及時掌握體重的動態(tài)變化。兒童減肥不宜減食減重，而是強(qiáng)調(diào)控制增重速度在正常生理范圍內(nèi)，根據(jù)一般規(guī)律，身高每長1厘米會自然增加近1公斤體重，所以兒童的減肥特點之一是不強(qiáng)調(diào)降體重，注意兩者關(guān)系。
關(guān)心兒童的健康成長是我們義不容辭的責(zé)任，也是每個家長的心愿，愿我們共同攜手，重視兒童生理、心理發(fā)育，堅持兩不減”，相信我們的小胖墩”一定會變得越來越健康、越來越結(jié)實。
