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許多家長可能希望孩子多吃點，因此有很多的兒童被肥胖的問題所困擾，過于肥胖對身體是不好的，那么兒童肥胖如何減肥呢？下面的6個注意事項要牢記。

1、制定切合實際的目標

體重與體型可能是一個很敏感的問題，對于女孩而言尤其如此。這時，不要談?wù)摗笆荨薄芭帧钡膯栴}，而是應(yīng)當鼓勵孩子把注意力集中到有利于維持健康體重的生活方式上來。此刻，你可以尋求醫(yī)生的幫助，讓其根據(jù)孩子的體質(zhì)指數(shù)制定一套切合實際的健身目標。

2、給孩子充分的支持

如果孩子的體重超標的話，他本人其實對自己的體重也是很著急的。這個時候，孩子最需要的就是家人的支持。家長朋友們要多鼓勵孩子，讓孩子努力的去減肥。不要給孩子太大的壓力，避免孩子的心理崩潰。

3、不要使用激將法

肥胖的孩子很敏感，家長千萬不要說這樣的話：“瞧瞧，人家身材多燈，看你，胖得像個小豬，真笨，還不快減肥?！睂p肥中的孩子、家長務(wù)必多鼓勵，如果能同孩子一起行動，那就更好了。

4、不能過量節(jié)食

過量節(jié)食往往會事與愿違，甚至產(chǎn)生嚴重營養(yǎng)不良，機體抵抗力下降，產(chǎn)生厭食癥、貧血、低血糖昏迷等。少兒減肥必須在充分保證均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上進行。

5、不宜吃藥

是藥三分毒，包括用藥材制成的減肥茶等。頻繁的排便（甚至腹瀉）、排尿會嚴重損失電解質(zhì)，嚴重損傷機體，甚至侵害腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)。不良藥物同時還會損傷孩子的腸胃系統(tǒng)和心臟瓣膜。不能少飲水真正的減肥在于減脂而非減水，因此減肥無需節(jié)水。少兒減肥宜多飲水，水在物質(zhì)代謝、血液循環(huán)、體溫調(diào)節(jié)和機體代謝廢物排泄過程中起重要作用。

6、不能減少睡眠

少睡眠、少休息對少兒發(fā)育利成長十分不利，青少年時體內(nèi)的“合成過程”大于“分解過程”，而且生長是在夜間進行的，故必須有充足的睡眠。當然不能成天蒙頭大睡，合理的是每天睡足8-9個小時，其他時間用于學習和運動。

兒童肥胖如何減肥？想要減肥有成效，一定要注意上面的這些，從而才能讓孩子健康減肥。

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