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許多家長可能希望孩子多吃點，因此有很多的兒童被肥胖的問題所困擾，過于肥胖對身體是不好的，那么兒童肥胖如何減肥呢？下面的6個注意事項要牢記。

1、制定切合實際的目標

體重與體型可能是一個很敏感的問題，對于女孩而言尤其如此。這時，不要談論“瘦”“胖”的問題，而是應當鼓勵孩子把注意力集中到有利于維持健康體重的生活方式上來。此刻，你可以尋求醫生的幫助，讓其根據孩子的體質指數制定一套切合實際的健身目標。

2、給孩子充分的支持

如果孩子的體重超標的話，他本人其實對自己的體重也是很著急的。這個時候，孩子最需要的就是家人的支持。家長朋友們要多鼓勵孩子，讓孩子努力的去減肥。不要給孩子太大的壓力，避免孩子的心理崩潰。

3、不要使用激將法

肥胖的孩子很敏感，家長千萬不要說這樣的話：“瞧瞧，人家身材多燈，看你，胖得像個小豬，真笨，還不快減肥。”對減肥中的孩子、家長務必多鼓勵，如果能同孩子一起行動，那就更好了。

4、不能過量節食

過量節食往往會事與愿違，甚至產生嚴重營養不良，機體抵抗力下降，產生厭食癥、貧血、低血糖昏迷等。少兒減肥必須在充分保證均衡營養的基礎上進行。

5、不宜吃藥

是藥三分毒，包括用藥材制成的減肥茶等。頻繁的排便（甚至腹瀉）、排尿會嚴重損失電解質，嚴重損傷機體，甚至侵害腎臟及神經系統。不良藥物同時還會損傷孩子的腸胃系統和心臟瓣膜。不能少飲水真正的減肥在于減脂而非減水，因此減肥無需節水。少兒減肥宜多飲水，水在物質代謝、血液循環、體溫調節和機體代謝廢物排泄過程中起重要作用。

6、不能減少睡眠

少睡眠、少休息對少兒發育利成長十分不利，青少年時體內的“合成過程”大于“分解過程”，而且生長是在夜間進行的，故必須有充足的睡眠。當然不能成天蒙頭大睡，合理的是每天睡足8-9個小時，其他時間用于學習和運動。

兒童肥胖如何減肥？想要減肥有成效，一定要注意上面的這些，從而才能讓孩子健康減肥。

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