每位女性都想擁有凹凸有致的身材，這是大多數(shù)女性畢生的奮斗目標。下面小編推薦的8分鐘瘦身秘方，堅持下去就能達到好的效果哦！想要瘦下來的你，趕緊來看看吧！
8分鐘減肥秘方
1.按摩肚臍一分鐘
用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。
2.伸曲四肢一分鐘
伸曲運動能夠協(xié)助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供應給心和腦，并且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風。
3.蹬磨腳心一分鐘
仰臥在床上，雙足根替換，漸漸的蹬腳心，舉措要恰當?shù)妮p一點。然后能夠重復做幾回。這一招能夠協(xié)助身體的血液循環(huán)，起到活動經(jīng)絡，健脾胃，安神等成效。這個舉措在晚上做能夠協(xié)助推進睡覺。
4.用手指梳頭一分鐘
用手指順次整理前額到后腦勺，這對增強頭部的腦血液循環(huán)很有協(xié)助，并且還能夠讓你的頭發(fā)愈加光澤，漆黑。
5.提肛收腹運動一分鐘
重復的縮短，用力把肛門往上提。這一招能夠協(xié)助縮短肛門，還能夠推進人體的血液循環(huán)。關于避免痔瘡的發(fā)作也很有效果。
6.輕揉耳輪一分鐘
用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發(fā)熱舒暢停止。這一辦法能夠協(xié)助使經(jīng)絡疏通。并且關于那些有耳鳴，健忘，目眩的人，也會起到杰出的防治的效果哦。
7.左右翻身一分鐘
在床上左右悄悄的翻身，這對活動脊柱，大關節(jié)和腰部肌肉的效果很明顯。
8、按足三里一分鐘
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
小編提醒：減肥貴在堅持，想要瘦下來，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不行的，不僅僅身材容易反彈，還會可能越減越肥哦！所以，保持好身材不是一件容易的事情，最重要的是要持之以恒的堅持，苗條身材雖然不是天生的，但是可以在后天打造，趕緊行動起來吧！
