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逛街能消耗多少熱量？逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多余熱量。一項調查顯示，女性在每周徒步逛商場的過程中，平均步行不少于7000步，會消耗約385卡路里熱量。累計起來，一年步行250公里以上，相當于從廣州到深圳走了一個來回！那要怎樣一邊買一邊瘦呢？如果你想也逛街減肥的話，你就需要注意以下幾點。

1、逛街要選對時機

逛街對女孩來說，常常是一時興起做出的決定，所以往往會選在當天下班后，或者午休的間隙。這樣做不但耽誤休息、影響正常進食，購物時間緊張而引起心情郁悶還會導致逛累后多吃、睡眠質量下降、生悶氣等等，后果都是身體攝入更多卡路里。因為逛街時機選錯而增加的卡路里：一頓超出平時飯量的午餐或晚餐，或是中午沒吃好而導致下午加餐大，會讓你多攝入500千卡左右，休息不好、生悶氣又會使身體少消耗約150千卡的熱量，這樣加起來大概有600千卡。

2、最好不要坐著試衣

逛街也是個體力活兒，這是很多女孩子的經驗之談。所以趁著試衣服的機會在試衣間里休息一下也是大家覺得很應該的事兒。這就錯了，給卡路里任何增長的機會都是絕對不“應該”的！因為在試衣間里坐著而少消耗的卡路里，大約在20千卡左右，別看少，脂肪也是這么積少成多變出來的喲！

3、不要餓了就吃飯

餓了才吃飯，總是會吃得更多，這也是一個不爭的事實，尤其是現在商場里總是會有林林總總的小零食店，MM們逛起街來就更加放心了，逛吧，反正餓了自然就會有吃的！而且，處于饑餓狀態的你，對高熱量、高脂肪的美食往往會更加沒有抗拒能力。因為逛餓了才吃飯而增加的卡路里：大概會多吃掉400千卡到2300千卡的食物。

逛街能消耗多少熱量？女生逛街一樣可以減肥的哦，那怎樣一邊買一邊瘦呢？以上三個逛街減肥的要點一定要知道。

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