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　　一、蘋果牛奶法：

　　每次減肥只兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。
　　第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
　　注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)。如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！
　　二：蜂蜜兌白醋法(可以正常飲食滴)
　　很多姐妹也用過這個辦法，都覺得效果不錯，也不用挨得太辛苦，就是減的比較慢一點(diǎn)，一個月才3-5斤，不過也在正常的減重范圍內(nèi)。這個方法不僅可以正常飲食，更加可以 治療 BM以及使 皮膚 變的滑滑滴。因?yàn)榉涿鄣?功效 嘛~
　　具體實(shí)施方法：蜂蜜+白醋比例1：3早上起來空腹喝一杯，中午午飯后10-20分鐘一杯，晚飯后10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。
　　不過大家也不要因?yàn)榭梢哉ｏ嬍尘捅┦场＿€是要 健康 飲食，均衡營養(yǎng)。對于想減肥的朋友，可以盡量多吃些蔬菜，水果，肉類最好選用雞肉，魚肉。豬肉和牛肉少吃。還有海鮮也不錯，營養(yǎng)價值高。

　　三、三日蜂蜜水

　　50克的蜂蜜兌1000ML的水，喝一天，別的不吃！有些極端哦！如果實(shí)在太餓，第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。
　　蜂蜜水的標(biāo)準(zhǔn)：蜂蜜兌完水后，嘗嘗有一點(diǎn)甜即可，不能太甜，也不能嘗不出味。
　　四、一天酸奶清腸
　　具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什么也不吃。但可以喝水。
　　早上：三盒脫脂酸奶
　　中午：三盒脫脂酸奶
　　晚上：兩盒脫脂酸奶
　　五、一周雞蛋減肥法
　　下面這些是前段時間我看到的貼子，她一周減了九斤。
　　早上：蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋
　　中午：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。
　　晚上：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。
　　以下是我根據(jù)自己的情況制定的具體食譜：
　　注：1、由于上班懶得帶水果，所以在家休息這三天午餐和晚餐之間可以吃個水果。
　　溫馨提示：上述為大家總結(jié)的快速減肥秘方大家可以試試，但是只可做為短期排毒減肥使用，長期食用易傷身！

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