剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子？這是不少剖腹產(chǎn)女性關(guān)心的問題。首先，剖腹產(chǎn)后一定要注意調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動都要在新媽媽最舒適的狀態(tài)下進(jìn)行。瘦肚子的話，建議多散步、按摩，同時(shí)還要均衡飲食，保持充足的睡眠。
剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子注意事項(xiàng)：
女性要想實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后盡快恢復(fù)，要注意產(chǎn)后盡早排尿，一般在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后的24小時(shí)，麻醉藥物會過勁，大多數(shù)產(chǎn)婦的膀胱功能會逐漸的恢復(fù)，此時(shí)，要盡早拔掉尿管，盡早的實(shí)現(xiàn)自行排尿，以免引發(fā)尿路感染；
在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，不少女性因?yàn)閾?dān)心疼痛難耐，便主動要求大夫給其使用大劑量的止痛藥物，實(shí)際上，過量的使用止痛藥物，對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)不利，要盡可能的減少使用止痛藥；
剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，女性要注意在麻醉藥的影響消失之后，逐漸的翻身，以免因?yàn)殚L時(shí)間的平臥，造成腹部脹氣，發(fā)生腹脹，盡早的促使腸肌蠕動，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出；
剖腹產(chǎn)的女性恢復(fù)較慢，不能與順產(chǎn)的女性相比，在短時(shí)間內(nèi)便可下地活動，這往往會導(dǎo)致產(chǎn)后惡露不能正常的排出，因此，剖腹產(chǎn)的女性要注意多采取半臥位的姿勢，在能下地活動時(shí)，要在家人的攙扶之下盡早的下地活動，以免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎；
剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子？
1、散步
新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復(fù)原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí)，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯瘦肚子效果。
2、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產(chǎn)后收腹。
3、充足的睡眠時(shí)間
睡眠不好對剖腹產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當(dāng)有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。
4、均衡飲食
停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，母親的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時(shí)還調(diào)不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。
5、仰臥起坐收腹
把身體升起離地10至20 厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。注意，這個(gè)動作一定要在新媽媽感覺非常舒適的狀態(tài)進(jìn)行。
剖腹產(chǎn)后要注意調(diào)養(yǎng)，并需要了解產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)，掌握正確的飲食方法加運(yùn)動，恢復(fù)產(chǎn)前好身材不是問題！
