閱讀 :649

產(chǎn)后媽媽們無疑會面對肚腩下垂、腹部松弛的煩惱，所以很多媽媽會選擇使用腹帶來幫助快速恢復(fù)好身材，如何正確使用腹帶呢？使用綁腹帶有哪些注意事項(xiàng)呢？

一、腹帶正確使用方法

1.綁腹帶不宜使用過早

產(chǎn)后是不宜立即綁腹帶的，且不同情況綁腹帶使用時(shí)間也不同。產(chǎn)后如果使用綁腹帶過早會不利于惡露排出、引發(fā)傷口感染等情況。一般來說，順產(chǎn)要三天后才可使用腹帶，剖腹產(chǎn)則要十幾天后。

2.一天使用不宜超過8小時(shí)

綁腹帶使用時(shí)間過長，會嚴(yán)重影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動，潛在引起腰酸、痔瘡等危險(xiǎn)。一般來說，一天綁腹帶的時(shí)間不宜超過8小時(shí)。還有，躺在床上或坐著休息時(shí)最好解開，等下床活動時(shí)再綁上即可。

3.腹帶不能綁的太緊

綁腹帶最好不要影響正常呼吸與進(jìn)食，應(yīng)以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時(shí)，反而會引起血液循環(huán)障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復(fù)，以及容易引發(fā)各種婦科疾病，如盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等。

4、腹帶以純棉、無彈性、分段束縛為佳

選擇腹帶時(shí)應(yīng)以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因?yàn)榧兠薏纪笟庑院茫覠o彈性、分段束縛者更貼合個(gè)人體型，有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定和均衡性。

二、產(chǎn)后綁腹帶怎么綁

1.平躺在床上，雙膝豎起，腳底平放床上，臀部抬高，最好臀部下墊個(gè)墊子；

2.兩手放在下腹部，手心向前，雙手從肚子往心臟的放心輕輕按摩幾分鐘，這樣可以幫助子宮復(fù)原；

3.分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次；

4.后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可；

5.每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。

6.拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用。

如何正確使用腹帶？以上就是使用腹帶恢復(fù)身材的正確方式，產(chǎn)后的媽媽們一定不要急于求成而忽略了長時(shí)間綁腹帶可能所造成的不利影響。

下一篇:產(chǎn)后新媽看過來 這樣做！身材不走樣 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產(chǎn)后怎么減肥？7招讓你速變辣媽 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】