7個(gè)美背小動(dòng)作 塑性感背部線條
分類: 背部減肥
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-13
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后背線條可是檢驗(yàn)好身材的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，線條緊實(shí)的后背讓露背裝錦上添花。但是這個(gè)部位很難在一般的有氧運(yùn)動(dòng)中被鍛煉到，需要借助專門(mén)的器械訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)， 我們找來(lái)紐約Equinox Clubs的健身教練Kristen James，她給了我們一組借助啞鈴就能做到的后背線條強(qiáng)化訓(xùn)練。你需要準(zhǔn)備的不多，一組4KG重的啞鈴 ，以下6個(gè)動(dòng)作每個(gè)做3組，每周做3次。堅(jiān)持兩周，你就能看到后背線條的明顯變化。
