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　　久坐族如何減肥？很多上班族每天長時間久坐，然后導(dǎo)致發(fā)胖和渾身酸痛、肩頸僵硬，推薦6個簡單動作上班時間做一做幫助減肥。

　　動作一：筆直站立，雙手曲肘從后向前彎曲，活動手部的肌肉。

　　動作二：雙手用力向前撐，手掌朝外，帶動上半身的運動。

　　動作三：將手往后方伸直，活動背部肌肉。

　　動作四：平躺在地上，伸直手腳，微微地晃動，帶動全身肌肉的運動，這個動作適合平時喜歡躺在床上玩手機的宅星人！

　　動作五：兩只手前后地?fù)粽疲憻捠植亢捅巢俊?/p>

　　動作六：盡自己最大的能力彎下腰來，活動一下腰部。

　　久坐族想要減肥，不妨利用休息時間多做上面6個動作來減肥吧！

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