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　　即便是很有規(guī)律地進行著飲食生活，但是無論是誰也都有食欲很棒與食欲不振的日子吧!大家通常都會考慮精神狀態(tài)和生理前后的荷爾蒙平衡等種種原因。當你發(fā)出“我要大開吃戒”和“今天要狂吃一頓，準備一場饕餮盛宴”的號角的時候，大部分是處于被身體心情控制的狀態(tài)下了。

　　究竟身體到底需要什么呢?首先喝一杯水吧!為什么呢?因為你把口渴誤解為肚子餓的時候，可能是個錯覺!

　　喝完了水還是想要大吃一頓的話，就來嘗試一下下面要介紹的穴位按壓和伸展運動吧!只需保持坐著的姿勢，所以無論是在凳子上還是在洗漱間，都能夠進行!而且絕對會發(fā)揮它應有的效果!

　　在飯前刺激穴位 抑制食欲

　　下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。這個穴位，對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。

　　采用恰當好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!

　　通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)，如何呢?

　　長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運動不足，肌肉力量低下，基礎代謝率低，易囤積身體脂肪。

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