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　　胸部“偉大”是許多女性的夢想，不管任何秘方，都要以不傷害身體為最佳選擇。胸部保健按摩能刺激雌激素分泌、促進乳腺發育、肌肉發達，減少乳房周圍的脂肪堆積。如何豐胸?愛美網告訴你!

　　病理解說 胸部健美按摩，方法簡單方便，毫無副作用，不同年齡層的女性，以及不同大小罩杯的女性，均可以按照本片步驟進行自我按摩。根據中醫臟腑經絡的學說，乳頭屬足厥陰肝經，乳房位于足陽明胃經之分野，只要刺激這些經絡的某些穴位，或直接對乳房按摩搓揉，均可以達到疏通經絡氣血，讓乳房得到充分的氣血滋潤。

　　注意事項1、按摩者要注意指甲、戒指是否會刮傷皮膚，要保持手掌的干凈和溫暖。

　　2、胸部皮膚非常脆弱，按摩者以輕揉為原則，并留意患者是否有不舒服再調整力道。

　　3、平時要保持正確的姿勢，胸部才不會因壓迫而變形或發育受限。

　　4、別為了省錢繼續穿著小號的內衣，卻讓胸部發育受到阻礙，應該要選擇穿起來舒適的內衣，才是正確的選擇哦!按摩治療紓壓改善：胸部肌肉發達、加強乳房彈性、疏通經絡氣血。常用穴位：膻中、天池等。

　　主要癥狀·除了身體老化，正常女性乳房較小的原因是發育時所吸收的營養不足，青春發育期比正常人晚，荷爾蒙分泌不正常、缺乏按摩刺激等。

　　·呵護乳房三種要素：

　　第一：提供均衡的營養。

　　第二：荷爾蒙正常分泌。

　　第三：新陳代謝正常。·睡眠時盡量不要趴著，以免壓迫胸部的發育。側睡比較容易豐胸，想要豐胸的人可以經常側睡，不過要留意側睡壓在下方的胸部會比較小。

　　·月經過后11~13天是最佳的豐胸吉日，發育期盡量多補充豐胸食品，例如含有較高荷爾蒙的食物，像是豆漿、紅葡萄、木瓜、蘋果、蛋奶類食品等，都有很好的豐胸效果。

　　乳房按摩步驟

　　STEP1：直推乳房：按摩者先用一手大魚際著力，從對側乳房上緣開始，用力柔和均勻，向下垂直推運至乳房下緣，再用小魚際著力，從下往上以相同的手法沿原路線返回，重復10~20遍。

　　STEP3：橫推乳房：按摩者先用一手掌根著力，從對側乳房內側開始，用力柔和均勻，橫向推運至腋下，再用并攏的五指指面著力，以相同的手法沿原路線返回，重復10~20遍。

　　STEP5：合推乳房：按摩者用一手掌面托起對側乳房的底部，另一手掌面放在同側乳房的上部，然后雙手掌相對向乳頭方向合力推運10~20次。按摩動作沉穩，按壓力道適中。

　　STEP6：按揉膻中：此穴位于兩乳頭連線的重點，此穴主要治療咳嗽、哮喘、胸痛、乳汁過少、急性乳腺炎等。按摩者用中指端著立，按揉膻中穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP7：按揉乳根：次穴位于乳房直下、乳房根部。此穴主要治療胸滿、咳嗽、乳腺炎、乳汁不足、乳房腫痛、噎膈等癥狀。按摩者用雙手中指指端著力，按揉乳根穴20~30次。

　　STEP8：掌摩乳房：雙手搓熱，用手掌對乳房做環形撫摩2分鐘，按摩時不要急不要緊張，確認好位置后，再一步一步來，就能得心應手，速度頻率緩慢，按摩動作沉穩。

　　STEP9：按揉天池：此穴位于乳頭外1寸、第4肋間隙中。此穴主要治療乳腺炎、乳汁不足、脅肋痛、腋下腫同。按摩者用雙手拇指指端著力，按揉天池穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP10：按揉膺窗：此穴位位于前正中線旁開4寸、第3肋間隙中。此穴主要治療胸滿、乳腺炎等。按摩者用雙手中指指端用力，按揉膺窗穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP11：按揉足三里：此穴本可治療呼吸器官疾病、心臟病、食欲不振、腹部脹氣、腹部不適、對更年期障礙、皮膚粗糙也很有其功效。按摩者用雙手拇指指端著力，按揉足三里穴1分鐘左右。

（實習編輯：何麗麗）

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