歡迎來到 減肥詞典網 ， 一個專業的減肥知識學習網站！
跟著彩色的減肥瑜伽球練習瑜伽，不僅能夠有效瘦全身，還能緩解一天的疲勞，也能鍛煉身體的平衡度，身體的柔韌性和協調性，一舉多得，趕快看看吧。
站式瑜伽
注意大腿保持伸直。鍛煉腿部，消除腿部多余脂肪，讓身體線條更加優美。
舉手抓大竹式瑜伽
主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。
座角式瑜伽
雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放松，背部成一條直線，腳趾向上。可以收緊大腿內側肌肉，按摩子宮，改善月經不調。
球上三角式瑜伽
雙腿分開，坐于健身球的頂部，身軀向右側彎，右手放在小腿或腳背上。功效是消除測腰和手臂的多余脂肪。
單腿輪式瑜伽
主要放在雙手和雙腿上。這個體位可以刺激大腦的平衡區域，增強身體的平衡力，對神經系統，消化系統，心臟，血管，呼吸系統以及腺體系統都有好處。
下一篇:最好的瘦腿方法 四式瑜伽打造速美腿 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:假日聰明減肥法 雙人瑜伽七天解決肥胖煩惱 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
