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　　婚姻是人生大事，當然希看展現最美一刻，假如準新娘們覺得自己手臂太粗，那么該如何瘦手臂呢?下面就來具體先容關于準新娘的手臂題目。

　　可以選擇的方式很多，包括瘦臂運動、可以往美容院進行纖臂護理、自己在家進行瘦臂推拿也可以，針對手臂的不同可以進行不同瘦手臂方式。

　　比較保險確當然選擇瘦臂運動了，但是婚前肯定會很忙的，那么也可以選擇專業纖臂護理，平時多進行瘦臂推拿，那就更加有效瘦手臂了。

　　夏日將至，可供選擇的婚紗款式幾乎都要露出肩臂，于是，累贅的蝴蝶袖，粗壯的上臂，這些平時并不起眼的題目此刻就成了天大的困難。想在婚禮那天穿上最美的婚紗，展示纖長緊致的健美手臂?婚前美臂計劃為你度身訂制性感雙臂。

　　瘦臂練習

　　方案一.消除手臂贅肉

　　針對新娘類型：手臂粗壯贅肉堆積的新娘

　　手臂脂肪總是在不知不覺中堆積起來的，特別是過了25歲以后，新陳代謝的減慢讓女性的雙臂很快變得粗壯，贅肉堆積。對于手臂有贅肉的準新娘，下面方法能夠迅速有效地消除多余脂肪，重現纖細手臂。

　　上臂練習，快速消除手臂贅肉

　　這個練習不僅可以練習到難運動的手臂后側，還有助于增強胸部的氣力。

　　現在開始吧：

　　1.仰面平躺在長凳上或平衡球上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地面上。雙手分別捉住一個啞鈴，放置于胸前，手掌向前，手肘指向地面。這是你的起勢。

　　2.緩慢地舉起啞鈴，留意將氣力從上臂逐漸延展到胸部，而不僅僅是靠手肘的氣力。

　　3.舒張胸部肌肉，堅持一段時間，然后緩慢地放下啞鈴，重新放置于胸前。每組做12次，一次聯系做2組。

　　家庭用專業纖體繃帶

　　時下盛行于港臺地區及網絡上的冷熱纖體繃帶，據說是根據某專業纖體療程的原理制成。只需將內含纖體成分的紗布纏在雙臂上30-40分鐘，就能實現緊致消脂的功效。

　　繃帶有冷熱兩種類型，發熱溶脂纖型繃帶與冷凍消腫修身繃帶，熱繃帶促進新陳代謝，增加基礎代謝率，加速分解體內多余脂肪，而冷繃帶可以幫助強化肌膚彈性，收緊手臂線條的作用。天天進行一次，連結7天就能看到明顯的效果。

　　方案二.手臂線條雕塑方案

　　針對新娘類型：手臂松垮不緊致的新娘

　　有些準新娘的手臂贅肉并不很多，只是看起來松松垮垮不緊繃，那么你需要的就是具有收緊雕塑手臂線條的護理方案——

　　緊致手臂內側推拿法

　　準新娘們留意了，特別輕易堆積脂肪的手臂內側是正是淋巴腺集中所在地，經常推拿可以起到排毒消脂的目的。

　　STEP1：推拿前先涂上纖體膏，然后舉起右手向前伸直，然后用左手掌緊抓手臂垂下來的肌肉并向下拉，一緊一合式捏掐十次，然后交換手重復做。

　　STEP3：接再舉起右手向前伸直，左手把握停止臂內側，由上臂得手腕推按約十次，然后交換手重復做，這動作有助把排除手臂中多余的水分、脂肪和毒素。

　　方案三.婚前專業纖臂護理療程

　　針對新娘類型：想纖瘦手臂又沒時間運動的新娘

　　沒有時間在家做手臂保養或運動的準新娘，不妨在婚前兩到三個月到美容院選擇一套適合自己的專業美臂護理療程，每周進行一到兩次的護理，力求在婚禮到來之前離別不完美手臂。

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