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　　女神范冰冰近期出席某活動，身著透視裝出席。性感曲線若隱若現，讓現場粉絲幾斤瘋狂，最為明顯的是范冰冰的臀部和腰線惹人矚目，在驚嘆范爺時尚感愈加濃厚的同時，更對范爺纖細的腰身和緊俏的臀部驚艷。究竟范爺性感身材如何養成，讓我們來看看范爺的瘦身經。

　　一，健康的飲食

　　范爺對于飲食部分，之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜點、油炸食物和辣椒，而且百無禁忌，不過只從開始出現輕微的發福后就開始改變了，不但嚴格的執行清淡飲食的標準而且還戒掉了甜點。

　　油膩或是重口味的食物是極其容易導致人發胖的，多喝湯、多吃水果、多吃蔬菜、多吃低鹽分低糖分食物、多吃花生芝麻等，保證營養的同時也保證了食物的美味，重要的是不會讓你發胖。

　　二，喜歡游泳這項運動

　　范爺還很喜歡游泳，她說"有時心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了。"所以她幾乎每天都要去游泳池去游泳，放松身心的同時又能減肥。

　　三，瑜伽是最棒的休養

　　另范爺每天早上都會堅持做20分鐘的瑜伽，這樣可以幫助腸道蠕動，而且適當的運動可以幫助體內的新陳代謝加速循環，每天吃完飯后也可以去散散步。

　　對于忙碌的職場女性來說，只需要在起床后做一套簡單的瑜伽動作就好了，搭配伸展運動一起，用腹部深呼吸，一直到微微發汗就可以了，排出了毒素，一天都有好心情和好狀態。

　　四，規律健康的作息制度

　　熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
　　五，女人應該注重胸部的保養

　　1、適當的運動有助于乳房的健美

　　過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

　　2、按摩可以促使乳房豐滿

　　但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

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