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　　減肥除了依靠飲食和鍛煉之外，還可以通過按摩的方式。按摩主要是指按摩人體的特定穴位，刺激人體機能，達到排毒、活血化瘀等目的。下面小編就來教大家如何睡前按摩一下就能瘦，馬上就為大家解密收臀最準確的按摩穴位！

　　【貼心tips：】
　　洗澡時按摩更加有利于促進血液循環和代謝哦。
　　刺激穴位的時候，
　　最好是按照“腳底→腳踝→小腿→大腿”
　　從下到上的順序。
　　慢慢地按壓穴位3秒，然后慢慢地恢復，
　　第二天你的雙腿就會變得很輕盈啦。
　　【瘦腿穴位大公開】
　　腳底：
　　該穴位不僅能改善腿部浮腫，對改善疲勞和冰冷癥狀也有效。

　　涌泉穴
　　腳趾縮起來時，位于“人”字形凹痕處。
　　涌泉，意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
　　腳踝：
　　通過刺激腳踝處的兩個穴位，可以促進代謝和血液循環。
　　除了可以消除水腫，還能達到緊致雙腿的效果。
　　解溪穴：位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處；
　　太溪穴：在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
　　小腿
　　從下到上刺激這四個穴位。
　　促進血液循環，消除水腫。
　　委中穴：位于膝蓋的正后方

　　承筋穴：委中與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央
　　承山穴：腳踝與委中穴的中間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處
　　承間穴：承筋穴和承山穴的中央
　　大腿
　　按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。
　　無名穴：位于大腿內側中點
　　臀部
　　按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
　　承扶穴：位于臀下橫紋的中點
　　最簡單的穴位按摩法，但瘦身效果奇佳哦
　　睡前按一按，醒來瘦10斤！
　　哈哈，趕快試試這個穴位減肥法吧

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