小妙招擺脫粗腿尷尬 塑女神細長腿
分類: 瘦腿
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-20
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在露腿的夏季，一雙纖細美腿才是搶鏡的利器，都說腿短不可怕 腿粗才尷尬！讓小編逐一數數娛樂圈中的嬌少女星，是如何練成如此完美的纖長線條的完美女神的。擺脫小粗腿，將標配收入囊中，向女神邁向一大步吧！
腿粗的原因是什么?
1.飯后立馬坐下
2.愛蹺二郎腿
3.懶，拒絕運動不愛走路
4.久站久坐族
5.每天沐浴洗澡
6.離不開冷飲
7.長期離不開高跟鞋
8.口味重
9.錯誤的站姿和坐姿
10.有便秘困擾
你中了幾個?腿粗應該怎么減?腿上沒少堆積贅肉吧?走路一擺一擺的實在太難看了那，怎么瘦腿最快最有效呢?
日常瘦腿小妙招
1.多走路
現在有很多的運動軟件都有記錄步數的功能，每天跟身邊的朋友們一起刷刷步數吧。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆積，有很好的塑造美腿的功效。走路的姿勢一定要標準，抬頭挺胸，走路不拖拉，多走路還能幫助瘦小腿呢!
2.調整飲食
口味重的姑娘們注意了，攝入過量的鹽分很容易導致體內水分的堆積，引起下半身浮腫。日常生活飲食要以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜。在這里，愛秀美小編推薦大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀的食物，可以有效幫助體內水分的排出，避免下半身水腫現象的產生。
3.不蹺二郎腿
不少久坐族MM有蹺二郎腿的習慣，長期蹺二郎腿不僅阻礙腿部血液的循環，還壓迫腿部神經，令新陳代謝減緩，導致腿粗，還會影響腿型。4.泡腳
每天睡前堅持用溫水泡腳半小時，再配合適當的按摩，可以有效促進腿部血液循環，幫助腿部肌肉得到有效放松。此舉針對肌肉發達的小腿超級有效，不妨試試哦!
5.90度倒立腿
睡前半小時內可以將雙腿倒立放置墻面，雙腿伸直，屁股保持緊繃狀態。堅持15分鐘后將腿放下休息2分鐘左右，然后再做一組。長期堅持睡前雙腿倒立半小時，可以有效去除腿部水腫，有很好的瘦腿效果。
6.空中蹬自行車
空中蹬自行車這個動作可以有效減掉大腿多余贅肉。每天睡前蹬100下，時間久了習慣了后可以加大運動量。堅持一個月就能看到大腿根部松垮的贅肉會有明顯的收緊效果，重在堅持哦!
