胸部的秘密:這樣做狂漲cup
分類: 瘦腿
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-13
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胸前波濤洶涌是每一個姑娘都想擁有的完美身材,無奈胸部太小,幾乎和抹胸裝、V領(lǐng)這一類的衣服絕緣。怎么讓乳房快速變大?胸小的妹子的福利來啦!
一些日常的小習(xí)慣對胸部的養(yǎng)成也是很重要的!
1.挺胸收腹。
挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動作,彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手,養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸,從視覺上便能讓你up一個罩杯,另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要,所以,從現(xiàn)在開始,不論罩杯是否滿意,先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧。
2.不要老是擠乳溝。
長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流,局部氣血不暢,導(dǎo)致乳腺增生,并且長時間胸部活動受限,也會影響到正常的呼吸。此外,擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓,會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出,直接影響今后的哺乳。
3.節(jié)食。過度的節(jié)食減肥容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,無法提供給乳房足夠的營養(yǎng),胸部還會出現(xiàn)“縮水”的現(xiàn)象。怎么讓乳房快速變大:
1.擴胸運動
方法:雙腳打開與肩同寬,雙手在身前緊握啞鈴,眼睛直視前方,保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前,并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。
效果:這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動,只要能夠堅持,可以讓胸部變得更加豐滿挺實。
2.飲食豐胸
要想健康豐胸是少不了吃的,研究表明,胸部主要由乳腺和脂肪組成,所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。怎樣才能讓胸部變大就是平時應(yīng)該多吃含有維生素E的食物,可以促進卵巢的發(fā)育增加卵細胞活性。另外,可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物,可以多吃動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品等。而常吃這些食物,不僅可以解決口腹之欲,同時還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級,一舉兩得。
想要成為大胸妹子,一定要選擇正確的方法,合理豐胸。