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怎樣有效快速瘦腿？當(dāng)然最有效的方式就是運(yùn)動，每天堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動或者瘦腿動作，這是瘦腿的最好方法，但如果你運(yùn)動時搭配以下6款茶飲，減肥效果會更好哦！

1.白術(shù)茶

材料：白術(shù)10g，烏龍茶3g。

做法：將烏龍茶和白術(shù)放入杯中，倒入沸騰的開水沖泡，直到?jīng)_至味淡。

功效：健脾益胃，利尿消腫，并有降血糖的功效。

2.洛神玫瑰花茶

材料：洛神花半勺，陳皮3克，玫瑰花半勺

做法：將洛神花和玫瑰花苞洗凈，用沸水500cc沖開后，浸泡10分鐘便可飲用。飲用時可加入一點(diǎn)蜂蜜或冰糖調(diào)味。

功效：燃燒體內(nèi)多余脂肪、滋補(bǔ)養(yǎng)顏。腸胃弱，手腳冰冷者忌用。

3.苓桂茶

材料：茯苓2錢，玉米須1錢，白術(shù)1錢，桂枝2錢。

做法：將所有藥材洗干凈，放入砂布袋中，然后放入茶壺中，加入開水沖泡15分鐘，再加少許糖即可飲用，也可直接加水煮10分鐘，再加冰糖調(diào)味即可。

功效：健脾胃，利濕消腫，可幫助排除體內(nèi)多余水份。餐與餐之間當(dāng)茶水飲用最好。

4.迷迭香茶

材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬各5克。

做法：將所有材料放入茶包中，以1500毫升熱水沖泡5分鐘。即可飲用。

功效：消脂、瘦腿。適用于下半身脂肪堆積過多，想專門針對臀腿進(jìn)行塑身的以及久坐的上班族人群、中年發(fā)胖的人群。

5.昆藻茶

材料：海藻6克、昆布6克、茯苓3克、薏仁8克、烏龍茶2克。

做法：加水500毫升，先煮薏仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣。當(dāng)茶飲用。

功效：瘦腿、消痰、利水。

6.陳皮車前草茶

材料：陳皮3克、車前草5克、綠茶5克

做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。

功效：瘦腿，利尿、減肥、提神。

怎樣有效快速瘦腿？運(yùn)動時可搭配的6款茶飲讓你瘦腿更有效哦！

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