怎么才能減掉蘿卜腿？試試這幾招
分類: 瘦腿
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-10
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有的人上半身很標(biāo)準(zhǔn)，但是下半身真的是不敢細(xì)看，那么有什么方法可以減去那贅肉多多的小腿呢？下面跟著小編一起來看下。
問：我很滿意我的上身，可是對于那雙蘿卜腿我是非常的苦惱，因?yàn)槲颐刻於嫉贸惺苤鴦e人對我的格外提醒，因?yàn)榈挠幸粋€外號叫蘿卜腿。每次看到別的人都有一雙纖細(xì)修長的美腿，而我呢哎？問我想問下，像我這樣的蘿卜腿怎么減呢？
答：怎么減掉蘿卜腿？其實(shí)對于這樣的腿型只要常常給自己的腿部多做做按摩就可以了，采用腿部按摩是一種很好的解決方法。它還能起到還可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)的作用。
下面給你推薦一種比較有效的瘦腿按摩方法，讓你不用在擔(dān)心怎么減掉蘿卜腿的問題。
1、雙手握住腿部，上下反復(fù)輕推腿部，使腿部放松和預(yù)熱，為后面的按摩做準(zhǔn)備。
2、雙手環(huán)抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放松，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉酸疼。
3、雙手握拳，用食指的關(guān)節(jié)施力壓，從腿部兩側(cè)下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。須配局部圖。
4、手的拇指和食指從兩側(cè)捏住腿部，然后從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感酸疼。須配局部圖。
5、利用食指的關(guān)鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循環(huán)更暢通。標(biāo)出穴位。腿圖任選其一。
6、雙手上下拍打腿部，使經(jīng)過按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重復(fù)按摩的效果更好。除了上面的這些方法還可以嘗試下瘦蘿卜腿的食譜
1、菜卷檸檬
材料：卷心菜葉2兩、胡蘿卜3兩、檸檬2兩，白糖7錢，精鹽少許。
做法：
1、卷心菜輕剝下葉，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜葉），胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，檸檬皮切成絲;
2、分別將菜葉、胡蘿卜絲下鍋焯一下，放入盛器中，檸檬絲也放入，加白糖、微量的精鹽，再將檸檬擠出汁，放入拌勻，入冰箱冷藏數(shù)小時，使其入味;
3、將已入味的卷心菜葉，平攤于案板上，放上胡蘿卜絲、檸檬絲，由里向外卷緊，然后用刀改成數(shù)段，逐一垂直豎放于盆中即可。
功效：我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛、利尿、調(diào)劑血管通透性等功能，適合浮腫虛胖的MM。
2、薏米粥
材料：薏米做法：
1、將適量薏米洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。
2、待薏苡仁熟爛后加入白糖（紅糖、蜂蜜皆可），當(dāng)晚餐或者早餐食用。
3、如果想改善口味，還可以添加百合、綠豆或者紅豆等。
減肥原理：薏米能健脾除濕，減肥消腫。對瘦腿尤其有效。
簡單法則
多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
習(xí)慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。
不蹺二郎腿
蹺二郎腿，這會導(dǎo)致小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。
