趕緊get!減肥必知的10個(gè)動(dòng)作
很多人覺(jué)得減肥就一定得上健身房，或者要運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，但是減肥真的需要做到這樣嗎？當(dāng)然不是，下面小編給大家分享一些人們?cè)谌粘Ｉ钪械囊恍┬袨榫涂梢允萆淼陌伞?br /> 1.爬樓梯
消耗熱量：282卡/hr
不管到公司或回家都可以做的超順便運(yùn)動(dòng)，雖然不會(huì)沒(méi)事連續(xù)爬樓梯爬一個(gè)小時(shí)，但上上下下累積起來(lái)幾次，一天應(yīng)該也能消耗到1、200卡吧!
想瘦下來(lái)的人趕快離開(kāi)電梯吧，就算你住20樓也可以搭到15樓再走五層樓上去，一樣也可以運(yùn)動(dòng)到!
2.吸塵器吸地
消耗熱量：200卡/hr
吸塵器要吸到一個(gè)小時(shí)地才能吸完大概是住城堡吧(那可能也不只吸一小)，一般人家當(dāng)然不會(huì)吸這么久，但吸的過(guò)程中來(lái)來(lái)回回多少也是有動(dòng)到啰。
3.掃地
消耗熱量：180卡/hr
掃地跟吸塵器應(yīng)該是異曲同工之妙，總比沒(méi)有好嘛。4.洗碗
消耗熱量：50卡/0.5hr
可能是只有動(dòng)到手部所以消耗的熱量比較少，不過(guò)能幫媽媽洗碗又能默默消耗一點(diǎn)熱量，一兼二顧，摸蚵仔兼洗褲!
5.買菜
消耗熱量：350卡/hr
買菜既要提菜，又要挑菜、殺價(jià)、跟隔壁歐巴桑抬杠，難怪熱量會(huì)消耗的稍微多一點(diǎn)，下次媽媽去買菜前快自告奮勇去幫忙提東西吧!
6.做飯
消耗熱量：150卡/hr
可能是因?yàn)閺N房很熱，會(huì)一直流汗的關(guān)係所以也能消耗卡路里。
(如果不太會(huì)做飯而手忙腳亂的話也許會(huì)消耗更多?)
7.看電視
消耗熱量：72卡/hr
照這樣算起來(lái)，如果看電視看100個(gè)小時(shí)，就能瘦一公斤!8.散步
消耗熱量：132卡/hr
飯后散個(gè)步，既能幫助消化又能消耗熱量，吹吹風(fēng)多么愜意～
(逆風(fēng)的話還能多消耗一點(diǎn)卡路里呢)
9.逛街
消耗熱量：110卡/hr
逛街光是邊走邊搜尋目標(biāo)也能消耗熱量，如果買很多的話還可以順便訓(xùn)練臂力!
10.講電話
消耗熱量：66卡/hr
塬來(lái)講電話只動(dòng)嘴巴也能消耗熱量啊～雖然跟情人講電話通常都是以小時(shí)為單位，不過(guò)這樣一來(lái)，先瘦下來(lái)應(yīng)該會(huì)是錢包。
