為什么會(huì)有雙下巴？這幾招還你小V臉
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 07-11
閱讀 :574
雙下巴不一定是胖的人才有，有些人雖瘦，但是還是有雙下巴，這是為什么呢？這是因?yàn)槠匠Ｒ恍┎缓玫牧?xí)慣造成的，那么都是什么原因呢？想要告別雙下巴先就要對(duì)癥下藥，讓下顎到頸部的線條緊實(shí)好看，下面為大家介紹各種有效的瘦臉?lè)椒ǎ屇愀p下巴說(shuō)拜拜。
為什么有的人明明不胖但是會(huì)有雙下巴？
表情肌衰弱
表情肌又稱面肌，拉動(dòng)面部肌肉，讓我們能自由展現(xiàn)各種表情。如果平?？偸敲鏌o(wú)表情，表情肌運(yùn)用太少，肌肉可能會(huì)退化下垂，就會(huì)有雙下巴問(wèn)題。平常大笑或者表情夸張，可以刺激表情肌，防止肌肉衰退，避免肌膚下垂出現(xiàn)雙下巴。所以妹子少當(dāng)冰山美人喲。
咀嚼次數(shù)少
吃飯一定要認(rèn)真咀嚼，不僅對(duì)身體好，還可以讓咀嚼肌等到鍛煉。有些人覺(jué)得咀嚼太多咀嚼肌變大，臉型也大，但使用咀嚼肌的次數(shù)也不能太少，因?yàn)檫@樣下巴肌肉會(huì)松弛，雙下巴也會(huì)出現(xiàn)，也不好看的。
那么該如何來(lái)瘦雙下巴呢
1、推拿雙下巴
進(jìn)行下頜按摩前，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端。2、抓住皮下脂肪，想上推壓
用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。
利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2-3次。
3、摩擦消除雙下巴
利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節(jié)奏的慢慢進(jìn)行20~30次左右。對(duì)于下頜松馳的情形頗為有益。
4、完成的重點(diǎn)刺激
以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。
飲食習(xí)慣
1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。3、對(duì)酒精說(shuō)“不”
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。
4、增加鈣的攝入量
一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉，還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量，相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于，促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走半小時(shí)，跳操20分鐘等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯。
