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大臉妹子想必經(jīng)常在考慮怎樣才能有效瘦臉，其實(shí)靠吃也可以瘦臉，那么瘦臉吃什么瘦得快呢？推薦給你5款瘦臉食譜，想要瘦臉還在等什么！

1.紅豆芋頭湯

食材：紅豆，芋頭

做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、色香俱濃即可。

功效：紅豆是美容養(yǎng)顏的佳品，此外，它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對(duì)各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而同時(shí)具備蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯，對(duì)瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。

2.納豆蛋炒飯

食材：洋蔥，橄欖油，雞蛋，白飯，納豆，蔬菜，烏醋

做法：首先將洋蔥切丁備用。然后在備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱，雞蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。最后鍋燒熱倒入橄欖油加熱，炒香洋蔥再加入白飯拌炒，炒至米粒成松散狀時(shí)，加入冷凍蔬菜、雞蛋、烏醋及納豆拌炒均勻入味，即可盛起食用。

功效：納豆是一種高蛋白滋養(yǎng)食品，它含有的醇素，食用后可排除體內(nèi)部分膽固醇，分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì)，使異常血壓恢復(fù)正常，對(duì)瘦臉具有特殊功效。

3.綠豆薏仁粥

食材：薏仁，綠豆

做法：先將薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜，次日將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新水，用大火燒開，再改用小火煮至熟透即可。

功效：綠豆味甘性涼，有清熱解毒的效果；薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，常食可以使人皮膚光滑細(xì)膩白皙，還能消除粉刺、雀斑等，對(duì)痤瘡、粉刺、皮膚粗糙等都有良好功效。

4.鮮蝦扒豆苗

食材：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

做法：將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水（以去其腥味），倒在漏勺里，瀝干水分；炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤；炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油；將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調(diào)味，撒上胡椒粉，用濕淀粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

功效：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

5.芝麻菠菜

食材：菠菜300公克（1）鹽2小匙（2）柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙

做法：將菠菜整株洗凈后，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠后立即撈起，過冷水至涼備用；將菠菜的水份瀝干，切成約10公分的長(zhǎng)段后，排入盤中備用；將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。

功效：菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，所以對(duì)于消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內(nèi)多余的廢物，浮腫消去后，臉會(huì)變得更小，而且食用菠菜能補(bǔ)鐵，瘦臉的同時(shí)氣色也會(huì)變好哦！同時(shí)芝麻不僅是健康營(yíng)養(yǎng)的食品，也是瘦身圣品噢！

瘦臉吃什么瘦得快？上面的5款食譜可以跟著做起來(lái)哦！

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