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　　每個人與人交往，第一印象通常都會取決于臉，這并不是說看你長得美不美，也許外貌協會的人會很在乎顏值，但有的人會更注重一個人的神態是否陽光正氣，無論如何，如果你的臉出現了雙下巴，都會讓別人對你的印象大打折扣。可是如果臉就是不小心胖出了雙下巴怎么辦呢？下面小編就用幾招教你瘦下巴！

　　一、舌頭動動消雙下巴
　　1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。
　　2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。
　　3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
　　4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
　　二、美麗發聲下巴鍛煉法
　　1、將嘴張大，依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
　　2、并依照上面發出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發出，并且要有力量，每天反復練習約5分鐘。
　　這個方法是通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。
　　這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

　　三、嘴角鍛煉運動
　　1、將身體坐直，臉部肌肉與身體肌肉都放松，雙眼直視前方。
　　2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺，維持10秒鐘。
　　3、反復練習約15次即可。
　　這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，能夠有效地燃燒下巴的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
　　四、用餐咀嚼鍛煉法
　　1.利用用餐時練習，每次進食時，將食物反復咀嚼。
　　2.咀嚼時，可以感覺到下巴的肌肉被牽動。
　　這個方法充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

　　五、蜂蜜加牛奶去掉雙下巴
　　可以選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜。
　　再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合成乳脂狀。
　　然后將此乳脂狀物涂抹在下顎及下巴底區域即可。
　　蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。
　　這樣雙下巴一定可以消失得無影無蹤。
　　六、平躺看書90度提腿
　　很多女生都有趟著看書的習慣，可你知道嗎？
　　躺在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。
　　所以你一定糾正這個小動作。
　　你可以邊平躺看書，邊90度提腿。
　　雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出頸紋和下巴贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。

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