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　　平時我們可以靠鍛煉減掉肚子上的贅肉，但是除了運動鍛煉的方式，我們還可以通過食補來消化體內的脂肪。下面小編就來為大家推薦十種瘦腹食品，越吃這些食物，你的小肚子就會越平坦！

　?、倌c胃清道夫——木耳；
　　②超低熱量能手——冬瓜；
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　?、艿涂ǜ呃w冠軍——綠菜花；
　　⑤代謝多余脂肪的行家——土豆；
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　?、吆萌R塢明星青睞的瘦身美味——魔芋；
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　　⑩瘦身大餐—魚。
　　選擇這個方法之后，你要做的就是控制你的飯量，每頓少吃一點，慢慢的你的胃就變小了。
　　然后，你就會發(fā)現(xiàn)你開始瘦了。
　　但是，如果是基數(shù)太大的話，建議還是先進行一些高效的減肥方法，讓你的體重先有一個改觀。
　　巧克力牛奶
　　科學研究發(fā)現(xiàn)，巧克力牛奶中含有豐富蛋白質，鍛煉之后喝一杯巧克力牛奶比喝運動飲料更能防止肌肉受傷，
　　還能有助于腹部肌肉的生長，讓你鍛煉效果加倍！
　　麥片
　　半碗麥片中含有4g纖維素，纖維素能降低胰島素，科學家發(fā)現(xiàn)，吃全麥食物有力減少體內脂肪細胞數(shù)量，
　　而且其中所含的卡路里極低，有效減少腰腹贅肉。

　　酸奶
　　大家都知道酸奶中的益生菌能增強人體免疫力，但益生菌還有一個平坦小腹得神奇功效。
　　益生菌促進消化的同時，能幫助腸道排出容易引起脂肪堆積的物質，在早晨時，搭配麥片喝一杯酸奶，腹部贅肉越喝越少。
　　藍莓
　　體育醫(yī)學專家證明，肌肉獲得充足的養(yǎng)分后，任何鍛煉都會更加有效。
　　多食用含抗氧化劑的食物，能讓鍛煉更加輕松有效。
　　藍莓這種漿果中含有豐富的抗氧化劑，是天然的“溶脂劑”，多吃還能美容呦！
　　鱷梨
　　一顆鱷梨中含有20g左右的單飽和脂肪酸，單飽和脂肪酸能幫你燃燒更多的脂肪。
　　科學家發(fā)現(xiàn)，體內血糖過多是造成腰腹贅肉的罪魁禍首，單飽和脂肪酸能降低血糖，防止脂肪堆積。

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