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　　現在的減肥方法極其的多。哪種方法最好也沒人能準確的說出來。但總的來說不一定效果最快的是最好的，而是健康的才是最好的。瘦身湯不愧為一種好的減肥方法，既營養又有效。下面為大家介紹三款美味瘦身湯。

　　山楂酸梅湯

　　材料：山楂一、酸梅五粒、谷芽一、麥芽一、冰糖適量 。

　　制法：將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分鐘，然后加入冰糖，待完全溶化后即可飲用。 功效：有些人食量多，但消化功能稍弱。

　　因此不能將食物盡快消化，這類型的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴，最適宜此類人士飲用。

　　冬瓜海帶瘦肉湯

　　材料：冬瓜一斤、海帶四、陳皮二塊、瘦肉半斤。

　　制法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。

　　功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;

　　海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。

　　荷葉沙參玉竹湯

　　材料：荷葉一張(剪細)、沙參一、玉竹一、瘦肉半斤、蜜棗五粒。

　　制法：將所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲兩小時。

　　功效：此湯乃為單純性肥胖者而設，這些人士一般體重超出正常標準百分之十至二十，并無明顯內分泌失調，而脂肪分布亦較平均。

　　由于近代研究指出，荷葉有不錯的減肥降脂功效，加上能解暑清熱和健脾止瀉，夏天飲用適合不過。 這三款瘦身湯既簡單又美味，快來學習一下吧!

（實習編輯：何麗麗）

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