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　　體內(nèi)毒素長期淤積，會出現(xiàn)便秘、痔瘡、胸悶、口臭、皮膚色斑、青春痘、腹脹等癥狀，而且人也容易疲勞。因此，我們要經(jīng)常給身體排排毒，這里介紹五大類食物有助于天然排毒。

　　毒素大都是吃出來的

　　從醫(yī)學(xué)上說，各種對身體細胞、組織、器官有損害的物質(zhì)都可稱之為“毒”。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;

　　另一種是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，即人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣的腐敗產(chǎn)物。簡單地說，人體內(nèi)的毒素基本上都是吃出來的。

　　體內(nèi)毒素長期淤積，會出現(xiàn)便秘、痔瘡、胸悶、口臭、皮膚色斑、青春痘、腹脹等癥狀，而且人也容易疲勞。

　　五類食物有助天然排毒

　　對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

　　五大類食物對排毒有利：

　　鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，常飲能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

　　海帶，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。

　　綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。

　　豬血湯，豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和起滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物;

　　常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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