閱讀 :530

　　吃糖也能減肥?這是真的嗎?

　　為什么你會(huì)無糖不歡? 對(duì)很多女性來說，糖是一大快樂源泉，炎熱天氣里的一大杯冰淇淋，下午三四點(diǎn)鐘的一把小餅干，熬夜加班時(shí)的一塊奶油蛋糕，都會(huì)讓我們身心歡愉。對(duì)糖的狂熱似乎是我們骨子當(dāng)中的一種頑癥，與生俱來。

　　你的身體需要糖

　　其實(shí)，對(duì)糖的偏好是人類進(jìn)化中的一場(chǎng)革命，因?yàn)樽匀唤缰刑鸬氖澄锿前踩模嗟氖澄锍３Ｊ怯卸镜摹Ｎ覀兿矚g糖的原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀冃枰Ｌ鞘且环N碳水化合物，是我們身體能量的主要來源。 糖帶來的甜蜜愉悅 也許你很好奇，為什么自己有壓力的時(shí)候那么想吃核桃仁巧克力餅、或者覬覦同事的糖罐子?

　　其實(shí)許多人都是這樣的。奧秘就在于甜的味道會(huì)通過味蕾刺激大腦分泌安多酚和復(fù)合胺，這些化學(xué)物質(zhì)有助于提升情緒和安撫神經(jīng)。 適量的糖能夠減肥 在一個(gè)小白鼠實(shí)驗(yàn)里，研究者把小白鼠分成兩組，其中一組每天的飲食中都有少量的糖。研究者不停地晃動(dòng)小白鼠的窩，發(fā)現(xiàn)那些吃糖的小白鼠更加從容，它們的腎上腺激素水平比不吃糖的小白鼠要低25%--腎上腺激素水平過高會(huì)導(dǎo)致肥胖和免疫力低下。

　　當(dāng)然，我們不是小白鼠，但是從它們身上我們至少可以學(xué)到：飲食中適量的糖對(duì)于控制體重和保持健康來說是一個(gè)重要的基礎(chǔ)。這是給“甜心美眉”的一個(gè)好消息：你的“無糖不歡”是有道理的!而且，對(duì)任何人來說，飲食中沒有糖都是不行的，所以你完全不必為了健康或減肥而徹底放棄糖。 糖，游走在甜蜜與危險(xiǎn)之間 不過，我們也有一個(gè)壞消息要給“甜心美眉”：雖然糖不是罪魁禍?zhǔn)祝侨绻愕奶菙z入量不合理，糖就會(huì)變成面目可憎的魔鬼。 過量的糖，當(dāng)心!

　　甜蜜的欺騙。糖的血糖指數(shù)(GI)很高，這意味著糖被消化得很快，血糖的迅速升高會(huì)促使胰腺釋放大量胰島素，幫助細(xì)胞把糖轉(zhuǎn)化為能量，因此你會(huì)感到精神振奮。但很快，這種消化會(huì)使你身體的葡萄糖水平突然下降，從而給大腦發(fā)出信號(hào)——又到進(jìn)餐時(shí)間了，那么你必須多吃很多東西才能維持這種甜蜜的情緒和狀態(tài)。QQ糖、軟飲料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的GI指數(shù)。

常見癥狀：長(zhǎng)頭巨腦 眼距寬闊

并發(fā)癥狀：查看更多>>

相關(guān)檢查：EEG 生長(zhǎng)激素

推薦用藥：奧拉西坦膠囊

適用于輕中度血管性癡呆、老年性...[詳細(xì)]

￥99購藥

癥狀體征 用藥治療 飲食保健 病理病因 檢查鑒別 并發(fā)病癥 預(yù)防護(hù)理

推薦醫(yī)院：上海新華醫(yī)院預(yù)約掛號(hào)北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)…

推薦醫(yī)生：王志新 于作洋 石效平

小兒巨腦畸形綜合征兒童期巨腦畸形綜合征兒童巨腦綜合征
向我提問

下一篇:咖啡泡泡浴另類瘦身法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:懶人的另類減肥法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】