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　　很多人都以為我天生吃不胖，但我想沒(méi)有小心翼翼的保養(yǎng)，也不太可能一直維持纖瘦有型的身材。我認(rèn)為有些女性瘦歸瘦，只要一不注意就大吃大喝，或是養(yǎng)成生活上的壞習(xí)慣，便很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這也就是為什么有些人總是胖在臉上或下半身。

　　肥胖類(lèi)型　　曾經(jīng)研究過(guò)中醫(yī)對(duì)于肥胖的說(shuō)法，跟大家分享。中醫(yī)將肥胖的成因分為幾類(lèi)，像是所謂的“胃熱濕阻型肥胖”，就是結(jié)實(shí)型的肥胖，不是虛胖。這一型的肥胖者通常容易口干舌燥，也容易感到饑餓，所以使用屬性較寒涼、能清熱的藥材，像菊花、山楂等，就能改善肥胖現(xiàn)象。

　　另外，大家常說(shuō)“喝水都會(huì)胖”的體質(zhì)，就中醫(yī)來(lái)講就是“脾虛濕阻型肥胖”。這一類(lèi)肥胖者容易腹瀉，吸收能力也差，拉肚子拉掉了營(yíng)養(yǎng)素，身體的有害物質(zhì)也難排除，久而久之就會(huì)形成水腫型肥胖。

　　還有一種是工作壓力大的女生非常熟悉的“肝郁氣滯型肥胖”，只要壓力大、情緒緊張、胸悶煩躁，容易暴飲暴食，不好的氣都會(huì)堆積在肚子里頭，便秘跟脹氣也會(huì)伴隨而來(lái)，種種原因形成“壓力胖”。

　　茶飲湯方　　現(xiàn)代人的時(shí)間少，工作忙碌，又希望能保持窈窕的身材，我覺(jué)得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的湯方和茶飲。

　　在我比較懂得照顧自己的身體之后，在外面工作，我開(kāi)始避免喝過(guò)多的飲料，因?yàn)檫^(guò)多的飲料會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)及腸胃不適，也容易造成下半身水腫肥胖。

　　我常用來(lái)保養(yǎng)的湯方有一道是“熟附子芡實(shí)湯”，這一味湯方中的藥材熟附子，可溫腎火，消除下半身的水腫;芡實(shí)，收澀(對(duì)于內(nèi)分泌可以去蕪存菁)又固胃，加人生姜還有解毒的作用(所以做菜的時(shí)候大多會(huì)加生姜，可以解魚(yú)蝦毒)。

　　常泡茶來(lái)喝，有助消除臉部及下半身水腫，對(duì)心悸患者也有幫助，可說(shuō)養(yǎng)生又美容。

　　另一道是“決明子茶”。我還記得之前因?yàn)榕膽颍燥埶X(jué)的時(shí)間不定，也因?yàn)楣ぷ魈鄱l(fā)消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)失調(diào)，常常胃痛，甚至引發(fā)臉上過(guò)敏，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)導(dǎo)致臉、下半身及全身的水腫，所以一有空，老爸就會(huì)叫我泡這道茶來(lái)喝。

　　決明子可以清肝潤(rùn)腸通便，降肝火，降血脂，山楂、陳皮都是降脂減肥的良方，而且又可顧腸胃;車(chē)前子有利尿的功用，也可以治水腫。這一味茶的味道特別好，決明子的清香加上山楂、陳皮一點(diǎn)點(diǎn)酸味，絕對(duì)不是你想象中的中藥材味道，可以常常泡來(lái)喝。

　　而像前一陣子相當(dāng)流行的紅芭樂(lè)，一出來(lái)我就忍不住去嘗試紅芭樂(lè)干做成的消脂茶飲了。在中藥材里頭有白芭樂(lè)干和紅芭樂(lè)干，白芭樂(lè)干專(zhuān)冶糖尿病，降血糖，紅芭樂(lè)干則有減肥的作用，可瘦身去脂，又有美容養(yǎng)生的功效，能降低膽固醇。

　　這道茶飲加入陳皮、山楂，可以固胃又可以消脂。不過(guò)要注意紅芭樂(lè)干不是外面賣(mài)的那種蜜餞，而是中藥材。

　　瘦身泡澡　　除了靠“喝”來(lái)維持身材，我也很愛(ài)泡澡。我覺(jué)得泡澡的好處很多，除了放松身心、洗凈身體之外，用一些藥材來(lái)當(dāng)泡澡的配方，可以幫助排除身體的毒素，還能消耗能量。

　　我試過(guò)的瘦身浴非常多，多到如果有新發(fā)現(xiàn)，我甚至可以天天換不同的配方來(lái)泡澡。像我自己很喜歡的“綠茶浴”。

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