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　　如何減肥和如何對付頸部肥胖是很多MM的苦惱，搖頭減肥是通過加強(qiáng)局部的運(yùn)動來消除頸部肥胖的頸部減肥方法之一，下面就來教教大家搖頭減肥運(yùn)動吧！

　　練法：

　　1心靜體松，向前、后、左、右各擺首49次。然后，頭自左至右、自右至左，各緩緩轉(zhuǎn)動49圈。

　　2 同時(shí)意想頸部脂肪減少。

　　3 雙手搓熱，在頭部風(fēng)池、風(fēng)府聯(lián)線與兩脖筋交叉處各摩擦36次，點(diǎn)按頭頂百會及四神聰穴各36次。

　　功效：促進(jìn)頭頸部血液循環(huán)，減少脖頸脂肪堆積。

　　以上減局部的好方法，你可讓寶貝每天做1-2次，可長期堅(jiān)持。

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

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