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　　冬天血液循環(huán)不好，最容易引起水腫。下面，小編教你一個(gè)減肥妙招——泡腳減肥，每天泡15分，3個(gè)月輕松瘦17斤沒問題。

　　泡腳減肥必備物品：

　　◎塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面。方形的比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。

　　◎保溫?zé)崴恳粋€(gè)，裝滿熱水備用。

　　具體方法：

　　1、在水桶中注入15～20公分深的水，水溫以41～42度為佳，接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產(chǎn)品。

　　2、雙腳放進(jìn)水桶中，基本浸泡時(shí)間為15～20分鐘。

　　3、感覺水溫變冷，可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續(xù)泡腳。注意，不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之后將雙腳擦干，搽上腳部護(hù)理霜，穿上襪子保暖。最后再喝些溫水，既能補(bǔ)充水分，又能促進(jìn)新陳代謝。

　　瘦身小編提示：無論什么樣的減肥方法都要堅(jiān)持才有效果。這個(gè)泡腳減肥的方法相對(duì)比較緩慢，但是持之以恒的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲很大的！

　　泡腳減肥QA

　　Q：聽說泡腳的好處很多，但不知到底有多好？

　　A：泡腳時(shí)，熱氣會(huì)隨著血液循環(huán)至身體的每個(gè)角落，使積存的老舊廢物排出體外。不僅可以驅(qū)散體內(nèi)寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡達(dá)到減肥效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

　　Q：為什么泡腳有減肥效果？

　　A：腳部有6條經(jīng)脈通過，還有66個(gè)穴位和72個(gè)與臟腑相連的感應(yīng)點(diǎn)，所以泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、排毒養(yǎng)生，還能達(dá)到加速廢物、脂肪排除，消除水腫的效果，讓mm輕松擁有健康窈窕的好身材。

　　泡腳減肥不同浸泡方法

　　1、中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環(huán)。

　　2、姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒、除濕作用。

　　3、酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

　　5、醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

　　配合腳部按摩，減肥更有效

　　1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指并攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

　　2、壓揉法：雙手大拇指按住腳后跟內(nèi)圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然后再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

　　3、刮法：在腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)，雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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