閱讀 :521

　　想要減肥成功，關(guān)鍵是要排除體內(nèi)堆積毒素。不用靠排毒膠囊也可以輕松減掉身上贅肉哦，只要吃對食物就OK了。有些食物可以解毒排毒，有些食物卻會讓身體中毒的，你都知道是哪些食物嗎？

　　宜吃苦瓜“御”毒

　　苦瓜味甘、性平。中醫(yī)認為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

　　宜吃芹菜排毒

　　芹菜味辛甘、性涼，有清熱平肝、健胃降壓等功效。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，抵抗由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

　　宜吃金針菇健體排毒

　　金針菇性寒味咸，能利肝臟、益腸胃、抗腫瘤。金針菇柄中含有大量食物纖維，可以促進腸道蠕動，讓毒素順暢地從腸道排出，而且還可以吸附膽酸，降低膽固醇，常吃對高脂血癥患者有一定的好處。而其含有的精氨酸則有利于防治肝臟疾病和胃潰瘍，能有效促使肝臟和胃生成排毒的酶。

　　忌吃生雞蛋

　　生雞蛋的蛋清中含有一種對人體有害的堿性蛋白質(zhì)抗生物素蛋白，它在腸內(nèi)與生物素緊密結(jié)合為一種牢固的復(fù)合體，沒有活性，人體無法吸收，最終可引起人體生物素缺乏癥。

　　而且剛生下的雞蛋常有病原體侵入，加熱后可以殺菌。吃生雞蛋也會增加肝臟的負擔(dān)，因沒法吸收的蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)腐爛，產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，被身體吸收后要經(jīng)肝臟解毒。肝功能不好者食用后，則可能出現(xiàn)氨中毒。

　　忌過多食用方便面

　　方便面經(jīng)過油炸，含有不少脂肪，由于方便面并非現(xiàn)炸現(xiàn)吃的食品，而脂肪在空氣中放一個月，就會產(chǎn)生難聞的氣味。所以，方便面要加入合成抗氧化劑，它本身有一定的毒性。而且，方便面中還有磷酸鹽類、面粉氧化劑等，各種維生素、蛋白質(zhì)含量也不高。長期食用方便面，會阻礙身體的正常排毒。

（實習(xí)編輯：閆玉庚）

下一篇:冬季減肥秘籍：另類減肥 瘦身真相 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:基礎(chǔ)體溫減肥法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】