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　　炎炎夏日，纖纖細(xì)腰、修長美腿成為街頭靚麗的風(fēng)景線。曾經(jīng)在美食面前下過20次決心的你，忍不住掐著私藏的小肚腩，一邊抵不過美食的誘惑，一邊又對窈窕的身姿艷羨不已。難道就沒有“魚與熊掌兼得”的減肥方法？如何才能既不節(jié)食，又能健康瘦身呢？

　　果蔬精華緩解美食亢奮

　　看到美食就會產(chǎn)生莫名的亢奮，即時(shí)是飽著肚子，一看到食物嘴巴就是會饞，一發(fā)不可收拾。這似乎成了無數(shù)減肥人士所揪心的事情。每當(dāng)有食物的信號刺激到大腦，大腦的分泌就會加快，就呈現(xiàn)出饑餓的狀態(tài)，長此以往形成習(xí)慣性進(jìn)食，腸胃的負(fù)荷不斷加大，又沒有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，脂肪自然橫長不止。合理地搭配蔬果調(diào)理能有效地緩解這種狀況，如富含果蔬精華的纖衡纖魔飲，按1：30配比，將新鮮蔬果濃縮為超級蔬果營養(yǎng)液，相當(dāng)于吃2.5kg的新鮮蔬果，幫助燃燒積贅脂肪，產(chǎn)生巨大的熱量，讓身體的循環(huán)代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)，能緩解面對美食的亢奮狀態(tài)。

　　細(xì)嚼慢咽助消化

　　你是否在美食面前就會忍不住狼吞虎咽？這種進(jìn)食過快的現(xiàn)象會讓你難逃肥胖的魔掌。例如：同樣食物相等的分量，肥胖者需8-10分鐘吃完，消瘦者則需要13-18分鐘；另外對于咀嚼的次數(shù)，肥胖男性要7.7次，肥胖女性需要8.1次，普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。食物進(jìn)入人體血糖就要升高；當(dāng)血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進(jìn)食信號時(shí)，往往已經(jīng)吃了過多的食物，所以快食會引起肥胖。因此減慢進(jìn)食速度有助于腸胃蠕動和消化同時(shí)，脂肪不囤積，自然沒有肥胖的困擾。

　　瘦身，拋開恐怖的抽脂減肥，也不需要強(qiáng)迫性地節(jié)食，更用擔(dān)心減肥后的反彈。只要從日常生活的點(diǎn)滴做起，注意飲食的速度，合理搭配天然果蔬飲，就可以輕松美食與瘦身兩不誤。

（責(zé)任編輯：楊淼  實(shí)習(xí)編輯:閆玉庚）

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