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　　可別小看塑料袋，用來(lái)作為減肥工具運(yùn)動(dòng)起來(lái)，比起踢球踢毽子簡(jiǎn)單，誰(shuí)都能完成。現(xiàn)代生活往往令我們股關(guān)節(jié)周圍的肌肉變得僵硬，此套塑料袋減肥操正是能令血液循環(huán)加速，提高新陳代謝。并帶動(dòng)腹部與臀部的肌肉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)不自覺發(fā)出聲音，自然地保持呼吸，將更多的氧氣帶入體內(nèi)，脂肪燃燒的速度越來(lái)越快！

　　塑料袋減肥操三大亮點(diǎn)

　　point 1　動(dòng)作簡(jiǎn)單隨意，沒有限制，誰(shuí)都能完成；

　　point 2　通過(guò)有氧呼吸，體脂肪逐漸地被燃燒起來(lái)，左右交互地重復(fù)動(dòng)作，能刺激羥色胺神經(jīng)元，也能緩解壓力；

　　ponit 3　去超市或便利店買完?yáng)|西后，將塑料袋活用起來(lái)，花費(fèi)少又容易獲得，只需在安全的地方就可以輕松運(yùn)動(dòng)。

　　塑料袋減肥操準(zhǔn)備工作

　　1、不同厚度或大小的塑料袋做起運(yùn)動(dòng)來(lái)也有差異，例如較薄并且較大的塑料袋，飄動(dòng)起來(lái)速度越慢，試著找出最適合自己的吧！

　　2、建議將鞋子和襪子都脫掉，這樣能保持足部的安定性，不容易腳滑或摔倒。

　　3、為了防止弄傷自己，將周圍的家具移開，盡量在一個(gè)沒有障礙物的空間內(nèi)進(jìn)行。

　　那么，現(xiàn)在趕緊來(lái)挑戰(zhàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧！

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