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　　節(jié)食減肥法，斷水減肥法和辛辣減肥法這三個(gè)方法都屬于一種過激減肥方法。它們看上去似乎很能讓人減肥，但實(shí)際上卻對于身體卻有著巨大的危害，嚴(yán)重的還可能會(huì)造成腸胃出血，所以警惕大家不要使用這些極端的減肥方法，健康減肥才最關(guān)鍵。

　　過激飲食減肥法：節(jié)食減肥法

　　俗話講胖從口入，身體肥胖，最大的禍?zhǔn)拙褪浅缘亩唷Ｋ杂泻芏嗳苏J(rèn)為，我想要一副窈窕的身材，那么我就必須要控制住自己的飲食，千萬不能多吃，所以就會(huì)認(rèn)為節(jié)食減肥法是對自己幫助很大。

　　正確解析：節(jié)食減肥嚴(yán)重影響了正常的飲食規(guī)律，飲食規(guī)律急速轉(zhuǎn)變沒有給腸胃一個(gè)“喘氣”的機(jī)會(huì)，所以這突然的轉(zhuǎn)變會(huì)讓身體受不了，影響正常的新陳代謝，突如其來的節(jié)食也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，后期還會(huì)造成嚴(yán)重的腸胃萎縮甚至是腸胃出血嚴(yán)重的狀況。

　　過激飲食減肥法：斷水減肥法

　　人體的體重百分之七十是由水分和其他的液體組成的，所以為了減肥，很多人就想到了這個(gè)斷水減肥法，在減肥期間不直接供給身體所需的水分，就能有效減重。因?yàn)槿藗兺ǔ?huì)認(rèn)為：所吃的食物中也是含有水分的，所以就可以不直接給身體供給水分了。

　　正確解析：斷水減肥法確實(shí)可以幫助減掉一些體重，但是減掉的都是身體中的水分，短時(shí)間內(nèi)，身體內(nèi)的脂肪是沒有變化的，所以這個(gè)方法是不可取的。俗話講，水是生命之源，人的生命中怎么能沒有水，沒有充足的水分，身體的新陳代謝和排毒都將是一個(gè)嚴(yán)重的問題。水分減少還會(huì)造成皮膚干燥，引起嚴(yán)重便秘和腹脹狀況。

　　過激飲食減肥法：辛辣減肥法

　　這個(gè)減肥法利用的含有辣椒素最多的辣椒來實(shí)現(xiàn)減肥，因?yàn)槔苯匪乜梢源龠M(jìn)新陳代謝，提高血液循環(huán)，同時(shí)吃的辣椒多了，能很好的排汗通過排汗還能有效排毒，于是很多人就拿它當(dāng)做主食來吃，或者是生吃很多辣椒來通過排汗排毒達(dá)到減重的效果。

　　正確解析：辣椒中含有大量的辣椒素，并且辣椒素的堿性是很強(qiáng)的，把辣椒當(dāng)做主食來吃，會(huì)嚴(yán)重刺激腸胃，并傷害黏膜，嚴(yán)重的話還會(huì)引起嘔吐和腹瀉，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素絮亂。食用辣椒過多，很容易讓腸胃灼傷，同時(shí)辣椒也有助于開胃，可能會(huì)導(dǎo)致你吃的更多，所以這個(gè)極端的減肥法千萬不要使用。

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