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豐胸

注意幾個小細節 讓你罩杯升一級

分類: 豐胸 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 04-03

閱讀 :579

如果你對你現在的罩杯不滿意,那么就來試試小編給大家分享的豐胸的幾個小妙招,不需要很費力,只要注意一些生活小細節,就能讓你的罩杯往上升哦。
  2分鐘按摩
  一、扇形按摩
  動作:
  1、左手插腰,右手四指合併在左腋下。
  2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10次。
  這個動作有利于淋巴排毒,幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛,別緊張,這說明你按到正確的位置上了。
  二、托胸式
  動作:
  1、用左手托住左胸。
  2、右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位,兩邊交互按壓約10次。
  經常做這個動作,可以預防胸部下垂,促進氣血循環。需要注意的是,按摩時要以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過猛。
  c.2分鐘撥胸
  雙手由下至上,交互撥動胸部,使胸部得到充分的晃動,左右各15次。
  撥胸動作是這套美胸操中非常關鍵的一步,每天堅持做,能幫助胸部變得更柔軟,更富有彈性。d.2分鐘搖晃
  用手搖晃或直接搖晃身體,擺動胸部,使胸部各個方向都獲得運動。
  搖晃動作是美胸操中的最后一步,不僅美胸,還有利于身體的放松。做的時候切忌用力過猛,輕晃即可。
  呼吸輔助法幫助美胸
  呼吸是否正確也會影響美胸操的效果?是的!混亂的呼吸會讓我們的美胸效果大打折扣。學會呼吸輔助法,幫助你有效美胸。
  1、集中注意力
  雙手擺在腹部位置,注意力放在肚臍下方,深吸一口氣。吸氣時,會感覺到肚臍下方在用力。
  2、呼吸
  關閉嘴巴,讓鼻子深吸一口氣。吐氣時,以感覺到腹部凹陷為佳。此動作重復10次,每一次吐氣都要盡量將氣吐盡。
  別小看這簡單的一呼一吸,養成用餐前做10次的習慣,可以產生明顯的瘦身效果!
  做家務同樣可以美胸
  工作太忙沒時間做運動?沒關系,下面4個技巧幫助你在做家務的同時也能美胸!1、晾衣服
  晾衣服時,可以比平時更加注意手臂的伸展。肩膀放松,多向上拉長手臂的動作,可以幫助我們緩解肩頸酸痛。
  2、打掃高處
  打掃高處的時候,我們也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同時,下意識的添加一些扭轉動作,效果會更好哦。
  3、擦地板
  現在很多人都用拖把來擦地板,但如果想達到邊打掃邊運動的效果,不妨換成四肢跪地的方式。當我們四肢跪在地上擦拭地板時,胸部會自然的呈垂直狀態。對于胸部而言,可以達到很好的放松效果,所以這也是最好的美胸動作之一哦。
  4、擰抹布
  和打掃高處、晾衣服一樣,擰毛巾或抹布也是一個可以扭轉手臂的動作,擰的時候千萬不要只用手腕,要盡量讓整只手臂都有拉伸延展的感覺。
  在家做家務的時候,建議將內衣解開,這樣能夠讓胸部更自由,從而優化美胸效果。

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