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　　適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谏眢w的減肥，但是壓力過(guò)度則容易引起壓力型肥胖。女性在25歲后發(fā)福，最大的真兇就是壓力型肥胖。一起來(lái)看看吧。

　　據(jù)說(shuō)年輕一代發(fā)生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以后，女性在25歲前后，女性有比男性在更年輕的時(shí)候就出現(xiàn)壓力性肥胖的傾向。此時(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，就職、結(jié)婚、生育等環(huán)境變化巨大，心理上也處于極為波動(dòng)的時(shí)期。加上女性還有生理周期，因荷爾蒙平衡的緣故容易導(dǎo)致精神不穩(wěn)定，特別容易感受到壓力。在壓力過(guò)多的現(xiàn)代社會(huì)，可以說(shuō)合理處理好壓力，就是減肥成功的關(guān)鍵。

　　壓力型肥胖分為3個(gè)階段

　　感到壓力時(shí)，為了與其“對(duì)抗”，最初我們的交感神經(jīng)開(kāi)始變得活躍，并會(huì)分泌出能一種叫“兒茶酚胺”的腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙，這種物質(zhì)會(huì)增進(jìn)食欲。但是，因?yàn)榇x也會(huì)同時(shí)增強(qiáng)，初期間斷的壓力可以說(shuō)并不會(huì)讓你明顯變胖，如果采取措施，還是能hold住身材的。

　　容易形成壓力肥胖，是壓力慢性化的第二個(gè)階段。對(duì)于壓力的抵抗力上升，副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢(shì)，身體轉(zhuǎn)換為累積模式。受過(guò)度分泌的腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙的影響，如果不小心吃太多了，會(huì)被作為身體脂肪漸漸的被儲(chǔ)蓄起來(lái)。而且，到了壓力過(guò)度的第三階段，多會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。防止壓力肥胖減肥瘦身，就要好好了解壓力肥胖這位“敵人”哦。

　　階段一 警告期：容易減肥

　　交感神經(jīng)變得活躍，分泌具有增進(jìn)食欲作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是，因壓力的產(chǎn)生，令胃酸的分泌受阻，通常我們會(huì)覺(jué)得沒(méi)有胃口吃東西，再加上代謝也上升了，即使吃了也處于難以肥胖的狀態(tài)。

　　階段二 抵抗期：容易肥胖

　　對(duì)壓力的抵抗力自動(dòng)上升，讓身體進(jìn)入儲(chǔ)蓄營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期。副交感神經(jīng)處于主導(dǎo)位置，促進(jìn)了胃酸的分泌，從而讓我們食欲大增。此外，受到兒茶酚胺過(guò)度分泌的影響，一不小心就會(huì)越吃越多。

　　階段三 崩壞期

　　過(guò)度施壓，身體處于難于適應(yīng)壓力的狀態(tài)。壓力令體內(nèi)平衡受到破壞，陷入猶豫狀態(tài)，身心俱疲。嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起性命相關(guān)的疾病。

　　由壓力所導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象

　　不安、焦躁

　　因交感神經(jīng)高漲，精神變得不穩(wěn)定，容易焦躁易怒，情緒一旦變得波動(dòng)，就很容易讓你在不自覺(jué)的情況下，通過(guò)飲食來(lái)緩解壓力。

　　失眠

　　交感神經(jīng)持續(xù)處于高漲狀態(tài)，不能順利地切換到副交感神經(jīng)，引起睡眠障礙，睡得不好，進(jìn)一步影響內(nèi)分泌，打亂體內(nèi)平衡，與減肥息息相關(guān)的瘦素和生長(zhǎng)素就會(huì)大混亂。

　　暴飲暴食

　　大量分泌增進(jìn)食欲的荷爾蒙，為了補(bǔ)充對(duì)抗壓力的營(yíng)養(yǎng)，食欲暴走，暴飲暴食。

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