閱讀 :494

　　炎炎夏日，酷暑難耐，各式各樣的美味冰激凌成了人們祛暑消熱的首選。但是，不管是冰激凌還是冷飲，想減肥的人都不宜過(guò)量飲食。

　　高糖高脂肪 食用需適量

　　據(jù)資料顯示，冰淇淋的含糖量高，一罐可樂(lè)的含糖量約為12%，冰淇淋則通常為12%-18%，也就是說(shuō)，它的含糖量可能比甜飲料還要高。此外，冰淇淋有8%-16%的脂肪含量。通常冰淇淋的乳脂肪含量為12%-16%，高品質(zhì)的冰淇淋脂肪含量會(huì)更高，譬如哈根達(dá)斯。冰淇淋總油脂的質(zhì)量分?jǐn)?shù)一般在17%左右，最高可達(dá)21.70%。而冰淇淋所含脂肪主要來(lái)自于奶油和雞蛋，這些蛋黃脂肪和乳脂肪可能會(huì)帶來(lái)部分膽固醇和部分飽和脂肪。因此，冰淇淋雖冰，但熱量很高，若是長(zhǎng)期大量吃冰淇淋，對(duì)于想減肥的你來(lái)說(shuō)就困難了。而高血糖高脂肪的人群及肥胖兒童更要控制冰激凌的量。

下一篇:找準(zhǔn)10種肥胖因素 避開陷進(jìn)拒絕變胖 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:四款自制減肥主食 不挨餓照樣瘦身 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】