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其實(shí)減肥并沒(méi)有很多人想象中那么艱難，只要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣體重自然就不會(huì)增加，下面小編就要介紹給大家?guī)追N減肥方法，幫助大家在平時(shí)的生活中不知不覺(jué)的就能瘦。

1、半身浴排毒又排水

每天通過(guò)泡半身浴來(lái)增加下半身的血液循環(huán)，這個(gè)對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的方法，可以同時(shí)搭配做的是按摩和去角質(zhì)，一個(gè)禮拜就能讓美腿重現(xiàn)。

2、六點(diǎn)以后停止進(jìn)食

過(guò)午不食太殘酷，六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話(huà)也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食，只要能做到這一點(diǎn)，你就會(huì)慢慢的變瘦。

3、肉和淀粉分開(kāi)吃

別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣問(wèn)題，分開(kāi)進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松，對(duì)減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會(huì)有效果。

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4、去角質(zhì)不能忽視

用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅(jiān)持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

5、麥麩+水果，清腸又美膚

晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無(wú)阻，不但可以?huà)叱w內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對(duì)于平時(shí)容易便秘的人來(lái)說(shuō)更是掃掉小肚子的最佳方法。

6、手部護(hù)理不能忽視

除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲猓氵€要做的事就是按摩手部的穴位。千萬(wàn)不要小看這個(gè)動(dòng)作，穴位按摩對(duì)于浮腫型肥胖是非常有用的。

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7、純蛋白質(zhì)飲食，快速燃脂

以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦!

8、鎖骨按摩，讓臉變小

用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。

9、十一點(diǎn)前睡，睡前2小時(shí)不要大量喝水

不是危言聳聽(tīng)，很多浮腫，虛胖的問(wèn)題跟晚睡也有很大的關(guān)系。持續(xù)一周左右早睡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)本來(lái)腫脹的感覺(jué)會(huì)漸漸消失。

10、點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松

最后一點(diǎn)，可以點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松，再洗一個(gè)全身浴來(lái)讓自己的狀態(tài)到達(dá)滿(mǎn)分!

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