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　　想要瘦身成功，首先要學(xué)會(huì)對(duì)飲食的控制，下面小編就要介紹大家在平時(shí)的生活中哪些食物最好要避免，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看是哪些吧！

　　碳酸飲料

　　如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無(wú)法滿足你，那么氣泡水將會(huì)是個(gè)很不錯(cuò)的替代方案。當(dāng)然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠(yuǎn)離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。

　　鹽

　　重咸的食物并不一定會(huì)讓你排放惱人的氣體，但它絕對(duì)會(huì)讓你水腫。盡管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯(cuò)的食物，但請(qǐng)盡量選擇低鹽的食物才能讓你保持最佳體態(tài)。

　　十字花科蔬菜

　　花椰菜、白菜或是甘藍(lán)菜等，這些蔬菜對(duì)于長(zhǎng)期的減重計(jì)劃會(huì)是不錯(cuò)的食物，但是如果你近期內(nèi)就要前往海灘，這些蔬菜中含有一種復(fù)雜的糖體稱為棉子糖，對(duì)于及時(shí)消耗堆積的脂肪并沒太大幫助，因此在這緊要關(guān)頭還是先避開他們吧！

　　碳酸飲料中，可樂絕對(duì)是減肥頭號(hào)大敵

　　也許你覺得每天喝一小瓶可樂對(duì)減肥不會(huì)造成什么大的影響，但事實(shí)上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會(huì)增加168卡路里，一年下來，你就會(huì)胖16斤。即使是一個(gè)瘦子，身材也會(huì)因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

　　口香糖

　　嚼口香糖看似對(duì)腫脹的身體沒有任何壞處，但他們其實(shí)會(huì)造成你的小腹日益茁壯，理由很簡(jiǎn)單，你在咀嚼的同時(shí)也嚼入了大量的空氣，久而久之，肚子便會(huì)習(xí)慣那些空氣所保有的空間咯。

　　含糖飲料

　　朗姆酒或是pina coladas等雞尾酒，看似是最理想的選擇，但它們所添加的高糖份對(duì)于注重體態(tài)的你就不甚理想咯！

　　乳制品

　　如果你有任何類型的乳糖不耐癥，請(qǐng)?jiān)谇巴┣安灰秤萌橹破罚绱艘粊恚餐瑫r(shí)能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放，讓海灘上的你呈現(xiàn)出最完美的體態(tài)。

　　罐裝果汁

　　很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對(duì)罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。

　　罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樵谥谱鞴倪^程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感，一般廠商都會(huì)選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態(tài)的原汁原味總會(huì)更加健康美味一些。再不然，你還可以買一臺(tái)榨汁機(jī)，自己回家榨果汁，新鮮自然。

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