必看：容易忽視的4個(gè)發(fā)胖危機(jī)
分類: 肥胖原因
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-13
閱讀 :490
你會(huì)不會(huì)也有這樣的想法？夏季不僅易出汗，也很容易瘦！然而實(shí)際上，夏季處處隱藏著發(fā)胖的危機(jī)，如果不加以注意的話很可能體重便猛增不止了哦。日本媒體近日總結(jié)了炎炎夏日容易忽視的四個(gè)發(fā)胖危機(jī)，一起來看看吧~
不加克制地狂吃冰淇淋或冷飲
夏天我們總是喜歡大口大口地喝冷飲吧。在經(jīng)常出汗的夏天，補(bǔ)充水分雖然很重要，但是冷飲和冰淇淋這類從內(nèi)臟給身體降溫的食物還是要盡量克制哦。相比起身體外部感受到的寒冷，從內(nèi)臟生出的寒意會(huì)更容易導(dǎo)致我們的代謝下降，讓我們的身體處于一個(gè)更不容易瘦下去的狀態(tài)。
經(jīng)常食用冷面等食物
在炎熱的夏季，冷面、涼面這類清爽又美味的料理簡直是不可多得的人間美食！可你是否知道，這些看似健康的料理，實(shí)際上卻含有高糖和高卡路里。長期食用這類食物，不僅容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會(huì)讓我們?cè)匠栽脚帧Ｒ虼诵⊥ńㄗh，夏季多喝熱湯，適量吃一些辣味食物，從內(nèi)臟提高身體的溫度，這樣不僅更有利于加快人體代謝、防止長胖，還可以趕走因暑熱帶來的疲倦哦。洗澡時(shí)快速淋浴便完事兒
也許是因?yàn)橄募練鉁靥撸覀儾灰撞煊X自己其實(shí)一直在靠空調(diào)和飲料來降低自己的體溫。因此在夏季，我們雖然感覺到了炎熱，但體內(nèi)卻很容易因?yàn)闇囟鹊慕档投种拼x的進(jìn)行。想要提高人體代謝，與其簡單快速地沖洗淋浴，不如泡個(gè)熱水澡，讓身體大量地出汗，這樣不僅有利于減輕浮腫，還能加快被抑制的代謝活動(dòng)，提高人體的抗熱能力。
運(yùn)動(dòng)不足
夏天易出汗，運(yùn)不運(yùn)動(dòng)也無所謂了吧？如果你抱有這樣的想法，那就要吃大虧啦。實(shí)際上，不伴隨運(yùn)動(dòng)的汗水是無法讓人瘦下來的。運(yùn)動(dòng)不足，不僅能使人的能量消耗減小，還會(huì)使人的肌肉衰退，更易導(dǎo)致發(fā)胖。因此，為了瘦，運(yùn)動(dòng)吧！少年少女們！
