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您家寶寶是不是胖的過火？您是不是發(fā)愁要怎么給他(她)減肥？您是不是試過一些辦法都沒有效果？看看下面專家支的招吧，或許會對您有一定幫助。

減肥失敗的原因

自身因素

寶寶減肥，往往是家長或醫(yī)生擔(dān)心而要求他們減肥，并不是他們自愿的。寶寶自身不能認(rèn)識到減肥的重要性，自己不夠重視，所以容易失敗。

臨床因素

臨床或營養(yǎng)醫(yī)生給出的建議理論上是合理的，但不符實(shí)際，這些處方并不能有效地幫助患兒持續(xù)減肥。讓小兒改變不良的生活習(xí)慣才是根本。

環(huán)境/社會因素

兒童肥胖已經(jīng)是一種心理負(fù)擔(dān)。有研究發(fā)現(xiàn)，標(biāo)準(zhǔn)體重的兒童顯得快樂些，有較多的朋友，更聰明和漂亮，也比肥胖兒童更合群。

1患兒要有堅定不移的決心;

2醫(yī)生要清晰地了解患兒的不良生活及飲食習(xí)慣并著力尋求有效的、有針對性的方法;

3社會與家庭支持及心理輔導(dǎo)。

在先決條件都具備后再制定計劃并予以實(shí)施才有成功的可能。否則，只有封閉式的“集體減肥”才能達(dá)到效果(有效監(jiān)控)。

專家支招

自我監(jiān)控(記日記)

1食物日記(記錄總熱能的攝入，食物的種類、重量，在進(jìn)食過程中出現(xiàn)的狀況等);

2鍛煉日記(記錄鍛煉的頻率、時間長短和強(qiáng)度);

3標(biāo)尺及身體系數(shù)表(記錄體重、脂肪百分比和身體外型尺寸的變化等)。

注意：記日記的目的是加強(qiáng)意識.兒童不能自行完成，由家長代勞。

誘因控制

甜甜從家到幼兒園的路上，會經(jīng)過一家麥當(dāng)勞。每次甜甜經(jīng)過這里的時候，都會被里面食物的香味和樣子吸引，產(chǎn)生饑餓感。

這個例子說明，上下幼兒園經(jīng)過麥當(dāng)勞可能是導(dǎo)致小孩過食的誘因。誘因控制就是要避免導(dǎo)致不良行為發(fā)生的情形出現(xiàn)。改變接送甜甜去幼兒園的路線。或許是—種較好的方法。

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