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　　孕媽媽們在懷孕期間為了保證孩子營養(yǎng)的攝取，不顧及肥胖問題，盡可能的補(bǔ)充各種營養(yǎng)?？墒?，當(dāng)孩子呱呱墮地，媽媽們開始擔(dān)心產(chǎn)后瘦身的問題了。今天就讓小編帶我們一起來了解一下產(chǎn)后瘦身該注意哪些問題?

　　(1) 綁腹帶

　　不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

　　(2) 進(jìn)補(bǔ)有度

　　生產(chǎn)過后，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補(bǔ)，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念，先排惡露、后補(bǔ)氣血，進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹⒂卸鹊倪M(jìn)補(bǔ)。

　　(3) 堅持哺乳

　　相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進(jìn)行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據(jù)計算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當(dāng)于不停地游泳1.4~2.3小時啊!

　　(4)選擇權(quán)威療法

　　當(dāng)然，每個產(chǎn)婦由于體質(zhì)差異、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動習(xí)慣、生活規(guī)律等不同，導(dǎo)致肥胖的原因也會不完全一樣，建議及時到專業(yè)減肥醫(yī)院，在專家指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。

　　總之，產(chǎn)后瘦身是一個比較繁瑣的過程，既要保證營養(yǎng)的攝入又要同時達(dá)到減輕體重的目的，所以說選對方法很重要。希望以上4種產(chǎn)后瘦身方法可以幫助到有需要的人們。

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