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　　產后如何減肥困擾著每一位新媽媽，在追求健康減肥的今天，產后減肥更因遵循科學。很多新媽媽在產后為了快速瘦下來，身體還沒有恢復就開始做減肥運動。這是非常危險的做法，很容易誘發婦科病，下面一塊兒來看看吧!

　　案例：汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅兩星期后，就迫不及待地開始做減肥運動了。其結果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫院進行重新縫合。醫生警告她，不可那么早進行產后減肥運動，否則會引發一系列婦科病。

　　專家解答：有些女性產后不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢復姣好身材。但產后減重不宜太早開始，如果要限制飲或是做有氧運動消耗熱量，應在產后6周、身體狀況大致恢復以后再進行。如果急于求成，特別是劇烈運動會影響子宮復原和傷口愈合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂。

　　因此，產后運動應循序漸進，量力而行。運動是很多女性采用的減肥方法，還可增強體能，減少疾病的發生。但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能，引起月經不調，如初潮延遲、月經稀少和閉經等

　　對策：

　　1、自然產、沒有產后大出血情況的媽媽，在生產后2至3天就可以下床走動、3至5天后就可做一些收縮骨盆的運動，而在產后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;至于剖腹產的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來說，產后一個月可開始做伸展運動，而產后6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

　　2、運動不要太劇烈以防運動傷害。女性不宜進行長時間的騎車運動，因為女性外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，長時間的騎車運動，易導致外陰部血腫。

　　3、經期不要進行劇烈運動。經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

　　產后減肥一定要科學，產后首要任務是養好身體，等到身體完全恢復后再循循漸進的進行減肥!

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