白領(lǐng)女人瘦身總是苦于沒有時間去健身房鍛煉消耗身體上的贅肉，其實白領(lǐng)女人瘦身有很多種減肥方法，在休閑時間就能鍛煉，讓脂肪得到很好的消耗!看看下面這讓白領(lǐng)女人瘦身的8個絕招，拒做胖紙!
減肥方法1.良好的睡眠是減肥的開始
躺著變瘦不是在忽悠你，而是確有其事。當(dāng)你進入深睡眠后，你的大腦就會釋放很多的生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。
但如果你吸收了多余的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
減肥方法2.消除疲勞就能降低食欲
白領(lǐng)女人瘦身不是光靠餓肚子就能解決的問題，你遲早要吃，不是餓過去就算。所以吃什么很重要!高纖麥片、低脂牛奶都是早餐的好選擇。喜歡吃淀粉質(zhì)，你可以放在早餐。喜歡吃肉食可以放在中餐，而晚餐盡量則可以食用海鮮或者蔬菜類。
減肥方法3.睡前五小時禁食
這絕對是減肥界的鐵律!你可以在這五小時前毫無顧忌，但是睡前五小時一定要管住嘴巴。睡前吃東西，你不胖還有誰胖?
減肥方法4.生活要規(guī)律!
白領(lǐng)女人瘦身不好好照顧你的身體，它就不發(fā)以你喜歡的樣子出現(xiàn)。身體代表了你的生活態(tài)度。如果你不愿意運動就通過一些簡單的生活習(xí)慣去達成你的目標(biāo)。吃晚飯后站立半小時，站著玩電腦，坐的時候注意姿勢，久而久之，贅肉就會離開你。
減肥方法5.局部塑身依靠保鮮膜
將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然有成效。但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
減肥方法6.不愛運動愛購物
不用去健身房，在你去超市購物的途中快走前進，一個小時就可以消耗100卡路里的熱量。而滿載而歸的時候提著東西多走幾步都能很好的幫你運動到肌肉。
減肥方法7.跟姐妹們?nèi)ズ鸶?br /> 唱歌也能減肥?!當(dāng)然，大聲唱歌還能運動到腹部的肌肉，如果你能跟著音樂舞動一下更是能幫你加速燃脂。
減肥方法8.睡前饑餓這么抵御
可補充天然沒加工過的葵花子或核桃，但只能一點點。
若有機蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多種蔬菜，營養(yǎng)均衡。將蔬菜洗凈再稍微燙熟就行，除了鹽不可加任何調(diào)味。白領(lǐng)女人瘦身其實無處不在無時不有，只要你善于發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣就能輕松減肥了!
