過勞肥的4大原因 你都造嗎？
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減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 07-11
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聽過太閑了會長胖，那么你有聽過太忙了也會長胖嗎？今天小編給大家分享個過勞肥導致肥胖的原因，一起來看下吧！
過勞肥是什么意思？
工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺，工作很繁忙的人容易變胖，這種現象被稱為“過勞肥”。其中，記者、底層公務員、教師、社工、律師、電商、IT人員等是最容易患上過勞肥的人群。特別是從事輪班制工作的人，如經常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。而且，長期勞作，缺乏休息，容易導致“過勞死”，一定要警惕。
過勞肥的原因
1、睡眠不足，“瘦素”分泌失調
睡眠對人的肥胖情況影響很大，在睡眠不足的狀態下，體內調控饑餓的荷爾蒙—“瘦素”就會發生顯著的變化，讓人感覺到強烈的饑餓感。而上班族頻繁熬夜，每次感到饑餓容易大開食戒。攝入的熱量自然就增多，人也就是胖起來了。而且，缺少睡眠不僅僅會使人動作拖拉，還會拖慢人體新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。
tips：工作是永遠做不完的，要學會合理分配自己的工作，給自己騰出睡眠的時間，建議每天至少保持7個小時的睡眠。2、壓力大，食欲增大
工作堆積如山，上司或客戶的不滿，人際關系緊張……這些都會摧毀一個職場人的心理防線，讓人感覺壓力山大。壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，于是，“吃”成為了大多職場人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。而且體內脂肪容易轉移到腹部，特別容易造成大肚腩。
3、應酬多，易暴飲暴食
上班族在職場上與人打交道，經常少不了飯局，這些飯局上當然少不了酒精與大魚大肉。飯局上的食物，多油多鹽，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而應酬客戶，男性自然少不了喝上幾杯，長期以往，啤酒肚就出來了。
4、久坐，缺乏運動
久坐是上班族的常態。上班時間坐著，就算是午休剛吃完飯也馬上坐下來，然后長時間不起來，不利于食物消化，容易在囤積脂肪。另外，久坐不起，缺乏運動，人的基礎代謝率就會下降，消耗熱量的能力降低，人就很難瘦下來了。缺乏運動“是導致”過勞肥“的首要原因。職場如何避免過勞肥？
職場“過勞肥”是一種生活沒規律，工作無節奏下的產物。也許，在那些缺乏健康素養的人看來，工作越累越忙就越容易使自己身體減肥。其實，這種說法完全是對人體健康的一種誤解。日出而作，日落而歇，乃是人類的自然規律，誰要是偏離這一自然法則，就等于是與自己的身體健康過不去。
值得注意的是，隨著現代企業競爭日益加劇，職場人士競爭壓力也進一步加大。特別是在一些民營企業，你要賺老板錢，老板要你白加黑。人少事多似乎成了許多職場人士的工作常態，每天飽一餐餓一頓，黑白顛倒等。像這些生活無規律的職場人士，其身體出現嚴重透支，時不時就查出這毛病，那毛病也就不足為怪了。
該睡覺時落不著休息，該讓身體燃燒多余的脂肪時也無法適當做運動。長此以往，身體出現“過勞肥”，不僅在體力和耐力上不如常人，而且還可能引發多種疾病上身。如：高血壓，高血脂、高血糖等。到頭來，既影響工作，又不利于正常生活。
不僅如此，在職場中還有不少白領，他們從不惜顧自己的生命健康，自認為自己還年輕，身體能扛得住。所以才放松了身體健康的警覺性，肆意透支健康，最終導致過勞死，確實令人為之惋惜。由此可見，筆者認為，預防“過勞肥”還需單位和員工共同來重視。從單位角度來說，員工是企業的財富，沒有員工的身體健康，單位經濟發展就無從談起;對員工個人而言，身體才是革命的本錢。錢沒了，有好身體，我們還能繼續掙;假如身體不行了，哪怕錢丟成山，你也沒這個實力去掙。
因此說，不論是單位，還是員工，都應當把人的生命健康放在首位，千萬不要顧此失彼。要知道，一個不惜顧自己生命健康的人，最終只能是一無所有。另外，那些只強調工作第一，不重視員工生命健康的企業，不僅不是一個好企業，同時也難以行行至長遠。
小編tips
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