還在為腰部贅肉感到煩惱的MM注意啦，如果你想要輕松擺脫小肚腩，那就趕快過來看看小編為大家推薦的幾個瘦腰小運動吧，只要常練習(xí)就能輕松趕走腰腹部贅肉的煩惱。
瘦腰小運動甩肚腩
在閑暇時，MM們不妨過來看看小編為大家推薦的幾個簡單的小運動，它們能有效的促進腰部脂肪燃燒，讓你輕松擺脫腰部小肚腩，輕松瘦出撩人曲線，以達到瘦腰收腹的效果。感性的MM趕快過來嘗試看看吧。
站立俯身
立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳。利用身體的力量將身子緩慢向下彎，同時雙臂伸直，直至拳頭緊貼地面，保持該姿勢片刻，爾后緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)練習(xí)該運動直至腰部感到酸累。這個簡單的小運動能使你身體得到鍛煉，從而練就出窈窕好身材，常練習(xí)能輕松減肥瘦身哦。
平趴抬身
平趴在床上，雙臂屈肘手掌撐地，雙腿微開伸直。利用身體的而力量將上半身向上抬起，同時將雙臂伸直，保持該姿勢片刻，爾后將身子緩慢恢復(fù)原狀，反復(fù)練習(xí)上述運動直至手臂感到酸累。這個簡單的小運動能使你的腰部肌肉變得緊實，讓你輕松擺脫贅肉煩惱，以練就出纖細蠻腰。
俯身下壓
俯身趴在床上，雙臂屈肘支撐起上半身，雙腿屈肘小腿著地。利用身體的力量將上半身緩慢向下壓，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)練習(xí)直至腰部感到酸累。這個簡單的小運動能使你的腰肢變得更加纖細窈窕，從而達到減肥效果。
正坐扭腰
挺直腰身正坐在椅子上，雙手放在大腿上，利用身的力量將身子向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，達到極限時保持該姿勢片刻，爾后緩慢恢復(fù)原姿勢，接著體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)練習(xí)該運動，這個簡單的小運動能有效的促進身體脂肪燃燒，讓你輕松擺脫贅肉煩惱，從而瘦出窈窕細腰。
開腿彎腰
立正站好，挺身腰身，雙手放在腰側(cè)。將左腿向外側(cè)跨一步，同時使用身體的力量將身子向左側(cè)下彎，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢，爾后向另一側(cè)練習(xí)上述運動。這個簡單的小運動能使你的腰肢得到鍛煉，使其變得更加纖瘦緊實，從而練就出細腰。
以上幾個小運動，只要每天抽出時間來堅持練習(xí)，甩掉腰腹贅肉打造小蠻腰不是問題！
